استشاري تغذية علاجية: الكرش دليل على وجود خطر داخلي بالجسم
الكرش من الدهون الموضعية المنتشرة في وقتنا الحالي بين الكبار والصغار، وذلك نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة التي تزيد من تراكم الدهون بالبطن.
والكرش لا يؤثر في مظهر الجسم فقط، بل يؤثر في الصحة أيضًا بشكل سلبي، لذا ينصح الأطباء بضرورة التخلص منه سريعًا حفاظًا على الصحة.
الكرش دليل على وجود خطر داخلي بالجسم
ويقول الدكتور محمد زهران استشاري التغذية العلاجية، يعتقد الكثيرون أن الكرش مجرد مشكلة جمالية أو زيادة بسيطة في الوزن، لكن الحقيقة أن تراكم الدهون في منطقة البطن قد يكون مؤشر في وجود ما يعرف بالدهون الحشوية، وهي الدهون التي تتجمع حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، وهي من أخطر أنواع الدهون على صحة الإنسان.
وأضاف زهران، لا تقتصر وظيفة الدهون الحشوية على تخزين الطاقة فقط، بل إنها تعد أنسجة نشطة تفرز مواد التهابية تؤثر سلبًا في عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل داء السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين.
أسباب ظهور الكرش
وتابع، والأمر اللافت أن بعض الأشخاص قد يتمتعون بوزن طبيعي أو مظهر خارجي مقبول، ومع ذلك يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الحشوية، ما يجعلهم أكثر عرضة للمشكلات الصحية دون أن يدركوا ذلك، ومن أبرز أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن:
- الإفراط في تناول السكريات البسيطة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، حيث تساهم هذه الأنواع من الأغذية في زيادة تخزين الدهون الحشوية بشكل مباشر.
- قلة الحركة والنشاط البدني اليومي تقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون، فتتراكم تدريجيًا حول منطقة الخصر.
- يلعب التوتر المزمن دور مهم أيضًا، إذ يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يرتبط بزيادة تخزين الدهون في منطقة البطن بشكل خاص.
- النوم غير المنتظم أو غير الكافي يؤثر في توازن هرمونات الجوع والشبع، مما يزيد الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية ويعزز تراكم الدهون الحشوية.
وأوضح الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية، إن العلاقة بين الدهون الحشوية ومقاومة الإنسولين من أخطر المشكلات الصحية المرتبطة بالكرش، حيث تبدأ خلايا الجسم في فقدان استجابتها الطبيعية للإنسولين، ما يمهد الطريق لاضطرابات التمثيل الغذائي والإصابة بمرض السكري، لذلك فإن الكرش ليس مجرد مشكلة شكلية، بل رسالة واضحة من الجسم تشير إلى وجود خلل في نمط الحياة أو النظام الغذائي يحتاج إلى تصحيح، ويعتمد التخلص من الدهون الحشوية على إحداث تغييرات حقيقية ومستدامة، مثل تقليل السكريات، وزيادة تناول البروتينات والألياف، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على نوم كاف وجيد.
