فوائد مغلي الزعتر، يقوي المناعة ويذيب البلغم ويقضي على التهاب الحلق
الزعتر من الأعشاب الطبيعية الشهيرة التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب الشعبي، لما يحتويه من مركبات فعالة تمنحه فوائد صحية متعددة.
ويعتبر مغلي الزعتر من أكثر الطرق شيوعا للاستفادة من خصائصه العلاجية، سواء للوقاية أو لعلاج بعض المشكلات الصحية.
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن الزعتر يحتوي على مجموعة من العناصر المهمة، من أبرزها فيتامين C، وفيتامين A، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مثل الثيمول والكارفاكرول، وهي مركبات تساهم في تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات والميكروبات.
فوائد مغلي الزعتر
وأضافت مرام، أن من فوائد مغلي الزعتر:
- يعرف مغلي الزعتر بدوره الفعال في تحسين صحة الجهاز التنفسي، حيث يساعد على تهدئة السعال الجاف، والمصاحب لنزلات البرد، ويخفف من احتقان الصدر والأنف، ويعمل كمذيب طبيعي للبلغم، ويساهم في علاج التهاب الشعب الهوائية والربو الخفيف، ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية.
- يساعد مغلي الزعتر في تحسين عملية الهضم، ومن فوائده تخفيف الانتفاخ والغازات، وتهدئة تقلصات المعدة والقولون، وتقليل الشعور بالغثيان، وتحسين الشهية، ومكافحة البكتيريا الضارة في الأمعاء.
- بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية الطبيعية، يقوي الجهاز المناعي، ويساعد الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، ويسرع من الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا، ويقلل من فرص الإصابة بالعدوى المتكررة.
- يساهم مغلي الزعتر في دعم صحة القلب من خلال تحسين الدورة الدموية، والمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل معتدل، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وحماية الشرايين من التصلب.
- لمغلي الزعتر تأثير مهدئ يساعد على تخفيف التوتر والقلق، وتحسين جودة النوم، وتقليل الصداع الناتج عن الإجهاد
تحسين التركيز والذاكرة. - يستخدم مغلي الزعتر أيضا للعناية بالجمال، حيث يساعد في علاج حب الشباب عند استخدامه كغسول للبشرة، ويخفف التهابات الجلد، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويقوي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقط الشعر وقشرة الرأس عند استخدامه كشطفة طبيعية
- يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وينظم الهرمونات بشكل طبيعي، ويقلل من الالتهابات المهبلية عند استخدامه بحذر، ويخفف من أعراض سن اليأس.
شروط تناول مغلي الزعتر
وتابعت، يتم عليه فى الماء لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب، ولكن يجب تناوله باعتدال، وينصح بعدم الإكثار منه لمرضى ضغط الدم المنخفض، وقد يسبب تهيج المعدة عند الإفراط، ويفضل استشارة الطبيب للحوامل والمرضعات، وقد يتداخل مع بعض الأدوية، لذا يجب تناوله بحذر.
