فوائد التفاح، ينقص الوزن ويحمي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان

فوائد التفاح، التفاح من الفاكهة الشهيرة التى لها انواع عديدة مذاق مميز ويعشقه الكبار والصغار ويتواجد بالاسواق طوال العام.

وفوائد التفاح، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث اشتهر بغناه بالألياف والحديد ومضادات الأكسدة وينصح الخبراء بتناوله.

أهمية تناول التفاح 

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن التفاح هو أحد الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، ويعود ذلك إلى طعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة، ويعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم، ويعد من المصادر الممتازة للفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تحسين العديد من وظائف الجسم.

فوائد التفاح للصحة 

وأضاف السيد، أن من فوائد التفاح:

• يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وخاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، هذه الألياف تساعد في تحسين الهضم وتسهيل حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، كما أنها تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
• يعتبر التفاح مصدر جيد للفيتامينات، وخاصة فيتامين C، هذا الفيتامين يلعب دور مهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض.
• فيتامين C يساهم في تحسين صحة الجلد، حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد.
• التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينولات التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة التي تضر الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، والدراسات تشير إلى أن تناول التفاح يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والثدي.
• التفاح مفيد في إدارة الوزن، نظرا لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فإن تناول التفاح يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
• التفاح يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل محتواه من الألياف والمواد الطبيعية التي تساعد على استقرار مستويات الجلوكوز.
• التفاح يعمل على تحسين صحة الأسنان، حيث يحتوي التفاح على مواد طبيعية تساعد في تنظيف الأسنان واللثة، كما أن تناوله يزيد من إفراز اللعاب الذي يساعد في تقليل تسوس الأسنان ويمنح الفم رائحة منعشة.

وتابع، يعد التفاح فاكهة غنية بالفوائد الصحية المتنوعة التي تسهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام، وبالتالى إن تناول التفاح بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة، من تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي إلى مكافحة الأمراض المزمنة.

يقوي المناعة ويحسن الهضم، فوائد الكركديه الساخن للصحة والجسم

فاكهة الشتاء، فوائد البرتقال لصحتك وجمالك

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.