يقوي المناعة ويحسن الهضم، فوائد الكركديه الساخن للصحة والجسم

فوائد الكركديه الساخن، للصحة عديدة، لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، مما يجعله مشروبا شتويا مميزا.

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن مشروب الكركديه الساخن هو مشروب صحي ومفيد، يمكن أن يضيف نكهة لذيذة وفوائد عديدة إلى نظامك الغذائي. 

فاكهة الشتاء، فوائد البرتقال لصحتك وجمالك

فوائد الشوفان، ينظم مستوى السكر بالدم وينقص الوزن ويعزز صحة الجلد

أهم فوائد الكركديه الساخن لصحة الجسم
 

وأضافت الدكتورة مروة، أن فوائد الكركديه الساخن للصحة عديدة، فهو يدعم صحة قلبك، ويعمل على تحسين عملية الهضم، وتعزيز مناعتك، إلى جانب الفوائد التالية.

1. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يُعرف الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، وهو ما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن تناول مشروب الكركديه الساخن بانتظام يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يحتوي الكركديه على مركبات نباتية مثل الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة تساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز صحة القلب.

2. تقوية جهاز المناعة
يُعتبر الكركديه مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة. يساعد هذا الفيتامين الجسم على مقاومة العدوى والأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة التي قد تتسبب في تلف الخلايا.

3. تحسين عملية الهضم
من الفوائد المهمة لمشروب الكركديه الساخن هو دوره في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. يحتوي الكركديه على خصائص ملينة خفيفة تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشكلات مثل الإمساك. كما أنه يساهم في تهدئة المعدة والتخفيف من الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.

4. خفض مستويات الكوليسترول
تناول الكركديه الساخن قد يساعد في تحسين مستويات الدهون في الدم. أظهرت بعض الدراسات أن الكركديه يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يساهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

5. التحكم في الوزن
يُعد الكركديه خيارًا جيدًا لمن يسعون إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مركبات تساعد في تقليل امتصاص الدهون والكربوهيدرات في الأمعاء. كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتقليل الانتفاخ.

6. تنظيم مستويات السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن مشروب الكركديه الساخن قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين. فهو يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين. ومع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تضمينه كجزء من النظام الغذائي اليومي لمرضى السكري.

7. دعم صحة الكبد
يُعتبر الكركديه من المشروبات التي تساعد على تنظيف الكبد وتحسين وظائفه. يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي في الكبد، مما يساهم في حماية خلاياه من التلف وتحسين قدرته على التخلص من السموم.

8. تحسين المزاج وتقليل التوتر
يحتوي الكركديه على مركبات تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق والتوتر. يمكن تناول مشروب الكركديه الساخن كجزء من الروتين اليومي للاسترخاء بعد يوم طويل ومجهد. كما أنه يُعتبر من المشروبات الدافئة التي تضفي شعورًا بالراحة والهدوء.

9. تعزيز صحة البشرة والشعر
بفضل غناه بمضادات الأكسدة وفيتامين C، يمكن أن يكون الكركديه مفيدًا للبشرة والشعر. فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد ومحاربة علامات الشيخوخة المبكرة. كما يساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه، مما يجعله خيارًا طبيعيًا للعناية بالجمال.

10. دعم صحة الكلى والمسالك البولية
يُعتبر الكركديه مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساعد في تنظيف الكلى وتحسين وظائفها. كما أنه يساهم في تقليل خطر تكون حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية عن طريق تعزيز التخلص من السموم والبكتيريا من الجسم.

كيفية تحضير مشروب الكركديه الساخن
 

للاستفادة من فوائد الكركديه، يمكن تحضير مشروب ساخن بطريقة بسيطة:

اغلي كوبًا من الماء.
أضف ملعقة كبيرة من زهور الكركديه المجففة.
اترك الخليط يغلي لمدة 5-7 دقائق.
صفِّ المشروب وأضف ملعقة صغيرة من العسل (اختياري) للتحلية.
موانع الاستخدام والتحذيرات
رغم فوائده المتعددة، يجب استخدام الكركديه بحذر في بعض الحالات:

الحمل والرضاعة: يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه، لأنه قد يؤثر على الهرمونات.
انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب الكركديه انخفاضًا إضافيًا في ضغط الدم، لذا يُنصح بتجنب تناوله إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم المزمن.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية، مثل أدوية خفض ضغط الدم ومدرات البول.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.