فوائد كبيرة، اختيارات صحية لإفطار ابنك قبل الذهاب للمدرسة
تظن معظم الأمهات أن تغذية الصغار فى فترة المدارس تبدأ من اللانش بوكس، فقط على الرغم من أن وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة أمر ضرورى.
وعادة ينصح الأطباء بتقديم وجبة فطور خفيفة ومغذية للأبناء قبل الذهاب إلى المدرسة لتقوية جهاز المناعة ما يساعدهم على التركيز ومقاومة الأمراض.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن وجبة الإفطار أهم وجبة للطفل أثناء اليوم الدراسي، لذا يجب الاهتمام بتقديمها للطفل قبل الذهاب إلى المدرسة، حفاظا على صحته.
اختيارات صحية لإفطار ابنك قبل المدرسة
وأضاف شبيب، أن من أفضل الأكلات التى يفضل تحضيرها للطفل على وجبة الفطور قبل الذهاب إلى المدرسة:-
- ساندويتش الفول بالزبد، ويعتبر من أعظم الخيارات المتاحة، لأنه بروتين نباتي جميل ويمد الطفل بالطاقة طوال اليوم الدراسي.
- ساندوتش بيض مقلي بالزبد أو مسلوق.
- ساندوتش البلح الرطب متشوح بزبد.
وتابع، اختاري واحد من هذه الأصناف التى ذكرناها مع كوب حليب محلي بعسل النحل، مع عدم وضع الشاى عليه لأنه يقلل من قيمته الغذائية.
نصائح مهمة تحمى طفلك من الأمراض المعدية في المدارس
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الطفل من الأمراض المعدية في المدارس، منها:
- التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
- غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد، وهى من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى، وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
- تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
- تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه، وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب، عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
- تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة، مايحميه من الإصابة بالأمراض المعدية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
