اعرفى السعرات الحرارية الموجودة في حلوى المولد بالجرام
مع اقتراب الاحتفالات بالمولد النبوي الشريف، تنتشر حلوى المولد فى الأسواق حيث السمسمية والفولية والملبن وغيرها وهى حلوى لذيذة يعشقها الكبار والصغار.
وتخشى الفتيات كثيرا من تناول حلوى المولد لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ما يسبب زيادة الوزن، لذا تتناولها الفتيات بحذر.
ويقول الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، إن حلوى المولد بالفعل تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات لذا يجب معرفة السعرات الحرارية الموجودة بها لحسابها ضمن النظام الغذائي اليومى.
السعرات الحرارية الموجودة في حلوى المولد بالجرام
وأضاف حلمي، إن السعرات الحرارية الموجودة في حلوى المولد بالجرام كالتالى:-
- اللوزية 50 جرام = 680 سعر حراري.
- البندقية 50 جرام = 700 سعر حراري.
- السمسمية 50 جرام = 690 سعر حراريا.
- الحمصية 50 جرام = 590 سعر حراري.
- الفولية 50 جرام= 661 سعر حراري.
- ملبن 50 جرام = 410 سعر حراري.
- ملبن بالمكسرات 50 جرام = 540 سعر حراري.
وتابع، أن هذه الأنواع تعتبر من أفضل أن اع حلوى المولد على الرغم من وجود أنواع أخرى عديدة، ولكن هذه الأنواع المذكورة على الرغم من أن سعراتها الحرارية عالية، إلا أن قيمتها الغذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، على عكس الأنواع التى تعتبر عبارة عن سكر الجلوكوز فقط، والجرام الواحد منه بحوالي 4 سعر حراري، دون أي فائدة، بل بالعكس ضررها كبير.
فوائد حلوى المولد
من فوائد حلوى المولد الصحية:-
- تحتوي على مكونات طبيعية مثل المكسرات، العسل، والسمسم، وهي مواد غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
- السمسمية غنية بالكالسيوم والحديد والماغنيسيوم، مما يساهم في تقوية العظام ودعم الجهاز المناعي.
- الفولية تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات النباتية والدهون الصحية التي تعزز من صحة القلب وتحافظ على مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.
- يعتبر الملبن مصدرًا جيدًا للطاقة بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا مناسبًا لزيادة النشاط والحيوية خلال اليوم.
- أما الفستقية والجوزية وغيرهم فهى من المكسرات الغنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم وتعزز من صحة القلب والمخ.
مخاطر حلوى المولد
ولكن مشكلة حلوى المولد أنها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات، وهذا لا يعنى الامتناع عن تناولها، لأن سياسة الحرمان من الطعام سياسة خاطئة تولد الضغط والانفجار عادة ما يجعل الشخص غير قادر على التحكم فى شهيته فيما بعد، لذا لا يجوز الامتناع عن الطعام، ولكن يمكن تقنين الكميات المتناولة، وهو ما يجب تطبيقه مع حلوى المولد.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
