فوائد الكركم، لصحة قلبك ودماغك وشباب بشرتك الدائم
فوائد الكركم، تلك التوابل ذات اللون الأصفر المميز، تضفي نكهة مميزة على العديد من الأطباق، هو أكثر من مجرد توابل. فهو يعتبر كنزا من الفوائد الصحية، وذلك بفضل المادة الفعالة فيه والتي تسمى الكركمين.
ما هي أهم فوائد الكركم؟
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكركم للصحة عديدة، والسر في مادة الكركمين التي يحتوي عليها، والتي تدعم الجسم بالعديد من الفوائد، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
مضاد للالتهابات: الكركمين يقلل بشكل كبير من إنتاج إنزيمات مرتبطة بالالتهابات، مما يجعله مفيدا في علاج العديد من الحالات الالتهابية المزمنة.
مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
يعزز صحة الدماغ: قد يساعد في تحسين الذاكرة والتعلم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
يحسن صحة القلب: يساعد في خفض الكوليسترول الضار، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في الهضم: يحفز إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد على هضم الدهون وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
مضاد للسرطان: أظهرت العديد من الدراسات أن الكركمين قد يكون له خصائص مضادة للسرطان، حيث يساعد في قتل الخلايا السرطانية ويمنع نموها.
يعزز المناعة: يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.
يحسن صحة الجلد: يساعد في علاج العديد من مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية، ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
كيف تستفيد من فوائد الكركم؟
أضفه إلى طعامك: يمكنك إضافة الكركم إلى الأطباق المختلفة مثل الكاري والأرز واليخنات.
شرب شاي الكركم: يعد شاي الكركم مشروبًا صحيًا يمكن تحضيره بسهولة في المنزل.
استخدامه كعنصر في وصفات التجميل: يمكن استخدام الكركم في صنع أقنعة الوجه والصابون.
أهم فوائد الكركم للعناية بالبشرة:
أضافت الدكتورة هدى، أن فوائد الكركم تمتد لتشمل العناية بالبشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
مكافحة حب الشباب: يعمل الكركم على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل الالتهاب، مما يساعد على تهدئة البشرة وتقليل ظهور البثور والرؤوس السوداء.
تفتيح البشرة وتوحيد لونها: يساعد الكركم على تقليل ظهور البقع الداكنة والتصبغات، مما يعطي البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا وتجانسًا.
مضاد للشيخوخة: يحارب الكركم الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتساهم في ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
شفاء الجروح: يساعد الكركم على تسريع عملية التئام الجروح وندبات حب الشباب.
ترطيب البشرة: يحتوي الكركم على خصائص مرطبة تساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
حماية البشرة من التلف: يعمل الكركم كدرع واقي للبشرة يحميها من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
كيف يمكن استخدام الكركم للبشرة؟
أقنعة الوجه: يمكنك تحضير أقنعة وجه منزلية باستخدام مسحوق الكركم والعسل أو الزبادي للحصول على فوائد مضاعفة.
غسول الوجه: يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى غسول وجهك المعتاد.
سيروم الوجه: تتوفر العديد من السيرومات التي تحتوي على مستخلص الكركم.
صابون الكركم: يمكنك استخدام صابون الكركم الطبيعي لتنظيف بشرتك بعمق.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
