فوائد الدوم، يعزز صحة القلب والكلى ويعزز المناعة
فوائد الدوم، الدوم من الفاكهة القديمة الشهيرة التي لها شكل مختلف ومذاق مميز وعشاق كثيرون وتنتشر في الأسواق.
وفوائد الدوم، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناولها.
أهمية الدوم
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الدوم، هو نوع من أنواع النخيل الذي ينمو في المناطق الصحراوية وشبه الصحراوية في شمال إفريقيا والشرق الأوسط، ويُعتبر الدوم من الفواكه التقليدية التي استخدمت منذ آلاف السنين لأغراض غذائية وطبية، ويتميز هذا النبات بفوائد صحية عديدة تجعله محط اهتمام العلماء والأطباء.
فوائد الدوم للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد الدوم:
- غناه بالألياف الغذائية، تلعب دورًا مهمًّا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، والألياف تسهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
- يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الألياف الموجودة في الدوم تساهم في الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن والوقاية من السمنة.
- يحتوي الدوم أيضًا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C، فيتامين B، البوتاسيوم، والماغنيسيوم، فيتامين C يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما يعزز الجهاز المناعي ويساهم في تحسين صحة الجلد.
- فيتامينات B تلعب دورًا حيويًا في تحويل الغذاء إلى طاقة وفي دعم وظائف الجهاز العصبي.
- البوتاسيوم والماغنيسيوم مهمان لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
- الدوم يحتوي أيضًا على مركبات نباتية نشطة تُعرف بالفلافونويدات والتانينات، التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، هذه المركبات تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- تساهم في تعزيز صحة الكبد والكلى.
- تحسين مستوى السكر في الدم، وبعض الدراسات أظهرت أن استهلاك الدوم يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
- يُستخدم الدوم تقليديًا في الطب الشعبي لعلاج بعض الأمراض والآلام، مثل آلام المفاصل والتهابات الجهاز التنفسي، يُعتقد أن الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا للدوم تساهم في هذه الاستخدامات العلاجية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
