فوائد الكمثرى، تعالج نزلات البرد والإنفلونزا وتحمى من هشاشة العظام

فوائد الكمثرى، الكمثرى من الفاكهة الشهيرة التى لها مذاق مميز ولا يقاوم ويعشقها الكبار والصغار وينتظروها فى موسمها.

وفوائد الكمثرى، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناولها.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الكمثرى، أو الإجاص كما يعرف في بعض المناطق، هو فاكهة مميزة بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، وتعد الكمثرى من الفواكه القديمة التي استهلكها الإنسان منذ آلاف السنين، وهي ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا تحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية الهامة التي تجعلها إضافة مثالية لأي نظام غذائي.

عناصر غذائية مهمة موجودة في الكمثرى 

وأضاف أخصائى التغذية العلاجية  أن الكمثرى غنية بالفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي الكمثرى على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين K، فيتامينات B (مثل B2، B3، B6) وحمض الفوليك، هذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز المناعي، تحسين الهضم، وتعزيز الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكمثرى على معادن مثل البوتاسيوم، الماغنيسيوم، والنحاس، التي تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم المختلفة.

فوائد الكمثرى للصحة 

وتابع، أن من فوائد الكمثرى التى تدفعنا لتناولها الآتي:-

• الكمثرى غنية بالألياف الغذائية، حيث تحتوي ثمرة كمثرى متوسطة الحجم على حوالي 6 جرامات من الألياف، الألياف ضرورية للحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
• الألياف الموجودة في الكمثرى تعزز الشعور بالشبع مما يساعد في التحكم في الوزن.
• تحتوي الكمثرى على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، هذه المضادات تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، وتساهم في تحسين صحة الجلد والحفاظ على شبابه.
• بفضل محتواها من الألياف والبوتاسيوم، تساعد الكمثرى في تحسين صحة القلب، الألياف تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، بينما البوتاسيوم يساهم في خفض ضغط الدم، هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• الكمثرى تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعات كبيرة في مستويات السكر في الدم بعد تناولها، هذا يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري أو لمن يرغب في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
• الفيتامين C الموجود في الكمثرى يعزز مناعة الجسم، حيث يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى والأمراض، وتناول الكمثرى بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الشائعة مثل البرد والأنفلونزا.
• الكمثرى تحتوي على كميات جيدة من الفيتامين K والمعادن مثل البورون، التي تعزز صحة العظام وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، الفيتامين K يساهم في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يقوي العظام ويحافظ على كثافتها.

فوائد عسل النحل، منجم من الفيتامينات والمعادن ويجب تناوله يوميا

يحمي من السرطان والسكتات الدماغية، فوائد الشاي الأسود

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.