فوائد عين الجمل، يعزز صحة الجهاز الهضمي والقلب ويحمي من الشيخوخة
فوائد عين الجمل، عين الجمل من أنواع المكسرات الشهيرة التى لها مذاق مميز ولا يقاوم ويعشقه الكبار والصغار وله قيمة غذائية عالية.
وفوائد عين الجمل، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
عناصر غذائية مهمة موجودة في عين الجمل
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن عين الجمل، والمعروف أيضًا بالجوز، هو نوع من المكسرات له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميًا، ويحتوي عين الجمل على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأحماض الدهنية الصحية، البروتينات، الألياف، الفيتامينات، والمعادن، ويساهم استهلاك عين الجمل بشكل منتظم في تحسين الصحة العامة بطرق متعددة.
فوائد عين الجمل للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد عين الجمل:
- غني بالأحماض الدهنية الأوميجا 3، وهي دهون صحية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب.
- الأوميجا 3 تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تناول عين الجمل يمكن أن يقلل من ضغط الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- يحتوي عين الجمل على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين E والميلاتونين، هذه المضادات تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- مضادات الأكسدة تساهم في تحسين صحة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- عين الجمل يعزز صحة الدماغ، الأوميجا 3 الموجودة في الجوز تعتبر أساسية لوظائف الدماغ وتطوره، والدراسات أظهرت أن تناول الجوز يمكن أن يحسن الذاكرة والتركيز ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر.
- يحتوي الجوز على فيتامينات ومعادن مثل المغنيسيوم والنحاس، التي تساهم في دعم وظائف الدماغ.
- عين الجمل مفيد لصحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، والألياف تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- الألياف أيضًا تساهم في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
- عين الجمل يلعب دورًا في تعزيز صحة العظام بفضل محتواه من الكالسيوم والمغنيسيوم، هذه المعادن تساعد في تقوية العظام والأسنان وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
