فوائد الرجلة، تعزز صحة القلب والدماغ وتحمى من السرطان
فوائد الرجلة، الرجلة من النباتات الشهيرة التى تباع فى الأسواق وكانت تستخدمها الجدات قديما، وقل الإقبال عليها فى الوقت الحالى رغم قيمتها الغذائية العالية.
وفوائد الرجلة، عديدة لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناولها.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الرجلة هي نبات عشبي ينتشر في مناطق عديدة من العالم، ويُعتبر واحدًا من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية المتعددة.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الرجلة
وأضاف السيد، أن الرجلة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية،حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، فيتامين C، وفيتامين E، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، والحديد. هذه المكونات تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
فوائد الرجلة للصحة
وتابع أخصائى التغذية العلاجية أن من فوائد الرجلة:
- تحتوي الرجلة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين، الجلوتاثيون، وفيتامين C، تعمل هذه المضادات على محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- من الفوائد البارزة للرجلة هي احتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعد نادرة في النباتات، هذه الأحماض الدهنية مفيدة للقلب وتساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الدماغ.
- أظهرت الدراسات أن الرجلة قد تكون مفيدة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص المصابين بالسكري، حيث تحتوي الرجلة على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الجلوكوز في الدم.
- تحتوي الرجلة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، والألياف تعزز حركة الأمعاء وتسهم في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم.
- بفضل احتوائها على الكالسيوم والماغنيسيوم، تساهم الرجلة في تعزيز صحة العظام والأسنان، والكالسيوم ضروري لبناء العظام والحفاظ على قوتها، في حين يساعد المغنيسيوم في تحسين امتصاص الكالسيوم وتوزيعه في الجسم.
- تمتلك الرجلة خصائص مضادة للالتهابات بفضل مركباتها النباتية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 والجلوتاثيون، تساعد هذه الخصائص في تقليل التورم والألم المرتبط بالتهابات المفاصل وأمراض أخرى مشابهة.
- الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الرجلة تعمل على تحسين صحة البشرة، وفيتامين A وفيتامين C يساعدان في تجديد خلايا الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
- كانت تستخدم كمضاد حيوي طبيعي لعلاج الجروح والالتهابات، كما كانت تستخدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والهضمي.
طرق تناول الرجلة
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن الرجلة نبات متعدد الفوائد يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة، بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن، الألياف، ومضادات الأكسدة، يمكن أن تساعد الرجلة في تقليل مخاطر العديد من الأمراض وتعزيز وظائف الجسم المختلفة، ويمكن تناول الرجلة بعدة طرق سواء كانت في السلطات أو العصائر أو كجزء من الوجبات الرئيسية، مما يجعل من السهل تضمينها في النظام الغذائي اليومي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
