فوائد الافوكادو، قدميه كمقبلات حفاظا على صحة أسرتك
فوائد الافوكادو، الافوكادو من الفاكهة الشهيرة التى لها عشاق كثيرون وشعبية كبيرة على مستوى العالم لمذاقه المميز.
وفوائد الافوكادو، عديدة لقيمته الغذائية العالية وهو يحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الأفوكادو من الفاكهة المميزة التى لها شهرة واسعة ورغم ارتفاع سعره إلا أن هناك إقبال كبير عليه لمذاقه المميز الذى لا يقاوم ويقدم كعصير وكمقبلات، ويفضل أن تقدمه ربات البيوت فى السلطة باستمرار حفاظا على صحة أفراد الأسرة من الكبار والصغار.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الافوكادو
واضافت منى، أن الأوفوكاد له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات والألياف وفيتامين سي وفيتامين أ والأوميجا 3 ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.
فوائد الافوكادو للشعر والبشرة
وتابعت، أن فوائد الافوكادو ليست علاجية فقط بل هناك فوائد جمالية أيضا حيث يعمل على ترطيب البشرة والشعر ويعزز من نضارة البشرة وجمالها ويحافظ على شبابها لذا يستخدم فى الوصفات الطبيعية وكذلك يدخل فى صناعة مستحضرات التجميل.
فوائد الافوكادو
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أن من فوائد الافوكادو التى تدفعنا لتناوله باستمرار:-
- يساعد فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- يقوى العظام والعضلات وهو مهم للرياضيين كثيرا.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالي مهم للصغار والكبار قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- ينظم حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ويطرد السموم من الجسم وذلك لاحتوائه على عالية من الألياف.
- ينشط المخ ويرفع مستوى التركيز ومعدلات الذكاء وهو مهم للصغار والطلاب.
- يساعد في مقاومة الالتهابات بالجسم.
- يساعد فى الوقاية من السرطان لاحتوائه على البيتا كاروتين التى تساعد فى مقاومة الشوارد الحرة المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية.
- يحمي من أمراض الشيخوخة.
- يستخدم فى الوصفات الطبيعية الخاصة بالبشرة لزيادة نضارتها وعلاج مشاكلها ومقاومة التجاعيد.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم والدهون الثلاثية لاحتوائه على الأوميجا 3 والدهون الصحية.
- يعزز صحة الكبد.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يعمل على زيادة الوزن لمرضى النحافة حيث يضاف إلى النظام الغذائي.
- يخفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم.
- يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن وذلك فى حالة حسابه ضمن السعرات الحرارية المسموح بها ضمن الغذاء اليومي.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
