أهمية تناول المشروبات الحارقة بعد الكحك (فيديو)
فى العيد يكثر تناول الكحك والبسكويت ومشتقاتهما، ما يسبب زيادة الوزن السريع وخلال أيام العيد، تحرص بعض الفتيات على تناول بعض المشروبات التى تقلل من فرص زيادة الوزن فى العيد.
وعادة يتم تناول الشاى الأخضر والزنجبيل ومشروبات حارقة للدهون فى العيد لتجنب فرص زيادة الوزن بعد تناول أكلات وحلوى العيد.
أهمية تناول المشروبات الحارقة
ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، فى تصريحات لـ"فيتو"، إن المشروبات الحارقة لا تعني أنها تخلص الجسم من جمع السعرات الحرارية المتناولة ولكن تزيد فرص حرق الدهون بالجسم، فهى مهمة خاصة عند تناول المزيد من الطعام والحلوى.
وأضاف حلمي، أن المشروبات الحارقة لها فوائد عظيمة منها أنها تحفز الجسم على حرق الدهون بالجسم، وتساعد فى طرد السموم من الجسم وتنظيم حركة الهضم وتساعد على راحة الجهاز الهضمي كما أنها تقوى المناعة وتمنع ارتفاع السكر بالدم وتحسن مقاومة الأنسولين بالجسم.
مشروبات حارقة يجب تناولها فى العيد
وتابع بأن المشروبات الحارقة عديدة، منها:
- الشاى الأخضر
- الماتشا
- خلاصة القهوة الخضراء
- القهوة العادية
- الزنجبيل
- الكرفس والبقدونس
وأوضح الدكتور محمد حلمي، أنه خلال أيام عيد الفطر المبارك يجب عدم الإفراط في تناول حلوى العيد حيث يجب تناولها بكميات محدودة، مع الإكثار من المشروبات الحارقة، وبالنسبة للقهوة فهى مسموح بها للأشخاص الذين لا يعانون من سرعة ضربات القلب.
نصائح مهمة لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة والأهلي عن تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
