مشروب الليمون بالبرتقال، منعش على الإفطار ويقوي المناعة
طريقة عمل عصير الليمون، كوب العصير من المشروبات المهمة على وجبة الإفطار فى شهر رمضان المبارك حيث تمد الصائم بالسوائل والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها.
وطريقة عمل عصير الليمون، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وهو ذات قيمة غذائية عالية لذا من المهم تحضيره على الإفطار للصائمين.
وتقدم الشيف نيفين عباس، طريقة عمل عصير الليمون بالبرتقال.
مكونات عمل عصير الليمون بالبرتقال
مكعبات ثلج
شرائح برتقالة
شرائح حبة ليمون أضاليا
كوب عصير برتقال
عصير 2 حبة ليمون أضاليا
سكر حسب الرغبة
أوراق نعناع
كوب ماء
طريقة عمل عصير الليمون بالبرتقال
- في الخلاط يوضع الماء وعصير البرتقال وعصير الليمون والسكر ويخفق حتي يذوب السكر.
- يوضع في أكواب التقديم أوراق النعناع وشرائح البرتقال والليمون.
- ويوضع الثلج والعصير ويقدم بارد.
فوائد عصير الليمون
ولعصير الليمون فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله، ومن فوائد عصير الليمون:-
- الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وكذلك بالنسبة لما يحتوي عليه من الألياف والمركبات النباتية التي تقلل بشكل كبير من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.
- غالبًا ما يتم الترويج لليمون على أنه غذاء لإنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى أن ألياف البكتين القابلة للذوبان فيها تتمدد في معدتك، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- حصوات الكلى عبارة عن كتل صغيرة تتشكل عندما تتبلور الفضلات وتتراكم في كليتيك، وقد يساعد حامض الستريك في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وزيادة درجة حموضة البول، مما يخلق بيئة أقل ملاءمة لتكوين حصوات الكلى.
- يحتوي الليمون على بعض الحديد، لكنه يمنع فقر الدم بشكل أساسي عن طريق تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
فوائد البرتقال
أما عن فوائد البرتقال:-
- يعد البرتقال مصدرا غنيا جدا بفيتامين "سى"، والذي يعمل على تقوية الجهاز المناعى للإنسان وحمايته من الأمراض الموسمية كنزلات البرد والإنفلونزا.. فتناول كوب واحد من البرتقال يوميا يحمى من تلك الأمراض طوال فصل الشتاء.
-يعد البرتقال من الأطعمة المقوية للأعصاب وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والمغنسيوم وهم من العناصر المهمة لصحة المخ وتعزيز الخلايا الدماغية، كما يساعد أيضا على زيادة التركيز والانتباه خلال اليوم الدراسى.
-البرتقال من الفواكه التي تتمتع برائحة غنية وذكية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة وقتل البكتيريا المسببة لتلك الرائحة، كما يحمى الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
