طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، منعش ولذيذ على الإفطار ويقوي المناعة
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، الليمون بالنعناع من العصائر المنعشة اللذيذة التي لها عشاق كثيرون وعادة يقدم في فصل الصيف.
وطريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وفي شهر رمضان المبارك يعتبر مميز على الإفطار ويقوى مناعة الصائمين.
وتقدم الشيف نيفين عباس، طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع.
مكونات عمل عصير الليمون بالنعناع:
ربع كوب ورق نعناع طازج
4 حبات ليمون كبير
سكر حسب الرغبة
ليتر ماء مثلج
مكعبات ثلج
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع:
- يخفق الليمون مع السكر والماء في الخلاط حتي يذوب السكر.
- يصفي العصير، ثم يخفق مع القليل من أوراق النعناع.
- يقدم العصير في الأكواب مع الثلج وأوراق النعناع.
فوائد الليمون
والليمون له فوائد عظيمة منها:-
- الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وكذلك بالنسبة لما يحتوي عليه من الألياف والمركبات النباتية التي تقلل بشكل كبير من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.
- غالبًا ما يتم الترويج لليمون على أنه غذاء لإنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى أن ألياف البكتين القابلة للذوبان فيها تتمدد في معدتك، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- حصوات الكلى عبارة عن كتل صغيرة تتشكل عندما تتبلور الفضلات وتتراكم في كليتيك، وقد يساعد حامض الستريك في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وزيادة درجة حموضة البول، مما يخلق بيئة أقل ملاءمة لتكوين حصوات الكلى.
- يحتوي الليمون على بعض الحديد، لكنه يمنع فقر الدم بشكل أساسي عن طريق تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.
فوائد النعناع
أما عن فوائد النعناع التي تدفعنا لتناوله:
- يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحنجرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويرفع كفاءة الرئتين.
- يعالج الانتفاخات والغازات ويطهر المعدة.
- يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
- يرفع معدلات حرق الدهون بالجسم ما يساعد فى إنقاص الوزن.
- يخفف من آلام الدورة الشهرية.
- يساعد على علاج السعال ويطرد البلغم ويحتوي على مضاد قوي للالتهابات، ما يساعد على علاج التهابات الجهاز التنفسي.
- مسكن قوى لآلام المعدة والمفاصل.
- يقضى على رائحة الفم الكريهة لقدرته على قتل البكتيريا الموجودة بالفم المسببة لهذه الرائحة.
- يساعد فى علاج الغثيان لدى المرأة الحامل خلال أشهر الحمل الأولى.
- يساعد فى تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وعلاج عسر الهضم.
- يساعد في علاج اضطرابات القولون العصبي.
- يخفض مستوى ضغط الدم ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
