لماذا يجب شرب اللبن في الإفطار خلال الصيام؟، القومي للبحوث يجيب
أكد المركز القومي للبحوث أن لشربِ اللبن على الإفطار في فترة الصيام قيمة كبيرة فهو يعمل على خفض الضغط ومستويات كوليسترول الدم.
وأضاف المركز القومي للبحوث أن اللبن مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور، فهو يقوي العظام ويخفف من التهاب النسج الداعمة للأسنان، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية، فهو بديل للمرضى الذين لديهم حساسية تجاه اللاكتوز.
جدير بالذكر أنه أثناء شهر رمضان، يصبح وقت الإفطار لحظة مهمة لتجديد الطاقة وتعويض السوائل والمعادن التي فقدها الجسم خلال النهار، وواحدة من الخيارات الصحية والمفيدة لوجبة الإفطار هي شرب اللبن.
العناصر الغذائية الموجودة في اللبن
يحتوي اللبن على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك البروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات، مثل فيتامين د وفيتامين ب، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، وجميع هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الجسم ويتعين توفيرها بعد ساعات الصيام.
كما أن البروتينات الموجودة في اللبن تساعد في بناء وإصلاح العضلات، كما تشبع لفترة طويلة مما يساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع خلال فترة الصيام. بالإضافة إلى ذلك، الكالسيوم الموجود في اللبن مهم لصحة العظام والأسنان.
اللبن أيضًا يحتوي على السوائل التي تساعد في ترطيب الجسم بعد فترة الصيام، وهو أمر مهم لمنع الجفاف والإجهاد.
فوائد شرب اللبن للجهاز الهضمي
بالإضافة إلى فوائده الغذائية، يُظهر البعض أن شرب اللبن يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي بعد فترة الصيام وتقليل الاضطرابات المعوية.
بالمجمل، يُعتبر شرب اللبن خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن أن يساعد في تجديد الطاقة وتقوية الجسم خلال هذه الفترة الهامة من الصيام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
