فوائد الجوافة، مهمة لصغارك فى المدارس أكثري من تقديمها لهم
فوائد الجوافة، الجوافة من الفاكهة الموسمية الشهيرة التى منحها الله للانسان فى فترة التقلبات الجوية لتقوية المناعة لأنها تحتوى على العناصر الغذائية المهمة.
وفوائد الجوافة، عديدة لأنها مصدر غنى بفيتامين سي، لأنها تحتوى على فيتامين سي أعلى من البرتقال والموالح، لذا مهمة لصحة الكبار والصغار.
أهمية تقديم الجوافة للصغار
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الجوافة من فاكهة الشتاء المهمة التي لها قيمة غذائية عالية ويجب على الأمهات تقديمها كروتين غذائي يومي، للصغار لتقوية المناعة ما يحميهم من الأمراض المعدية والفيروسية.
القيمة الغذائية الموجودة في الجوافة
وأضافت منى، أن الجوافة تحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والبروتينات والألياف وفيتامين سي وفيتامين أ، لذا يجب تناولها بإستمرار.
فوائد الجوافة
وتابعت، أن الجوافة لها فوائد علاجية عظيمة تدفعنا لتناولها، ومن فوائد الجوافة:-
- تقوى العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- تساعد في نمو وتقوية العضلات لاحتوائها على البوتاسيوم.
- تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- مهمة لصحة الحوامل حيث تساعد في تغذية الحنين وتحمى من تشوهات الأجنة.
- تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، حيث تساعد الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
- تقوى المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- تساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
- تعزز من صحة الجهاز الهضمي لأنها تنظم عملية الهضم وتعالج عسر الهضم وتمنع الإمساك وتنظف القولون وتطرد السموم من الجسم.
- تحسن من صحة الغدة الدرقية.
- تعزز من صحة العينين وتقوية النظر.
- تساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائها على الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- الاستهلاك المعتدل للجوافة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب، لأنها تخفض ضغط الدم، والكوليسترول السيئ وتعمل على زيادة الكوليسترول الجيد، مما يجعلها من أفضل الفواكه لكبار السن.
- تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي.
- مهمة في عمليات إنقاص الوزن لأن الجوافة مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة لمن يريدون فقدان الوزن.
- تساعد في الوقاية من السرطان لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الخلايا السرطانية.
- الجوافة مهمة لصحة الجلد وتعزيز جمال البشرة لأن المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الموجودة في الجوافة يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد، وعلاج حب الشباب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
