فوائد الجمبري، يعزز المناعة وينشط الدورة الدموية ولكن احذر
فوائد الجمبري، الجمبري من المأكولات البحرية التى لها عشاق كثيرون ولكن يقل الإقبال على تناوله فى الفترة الحالية نتيجة ارتفاع سعره.
وفوائد الجمبري، عديدة لقيمتها الغذائية العالية وينصح الخبراء بتناوله باستمرار ولو بكميات بسيطة للاستفادة منه.
أفضل طريقة لتناول الجمبري
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الجمبري من القشريات التى لها قيمة غذائية عالية وهو يعتبر أكلة فاخرة لها قيمة غذائية عالية، ويفضل تناوله مسلوق أو مشوي وليس مقلي لأن المقلى يجعله سبب فى ارتفاع الكوليسترول بالدم.
القيمة الغذائية الموجودة في الجمبري
وأضافت منى، أن الجمبري يحتوى على العناصر الغذائية المهمة خاصة الفسفور، والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والسيلينيوم والزنك والأوميجا 3، والبروتينات وحمض الفوليك وفيتامين ب وفيتامين د وفيتامين أ، لذا يجب تناوله باستمرار.
فوائد الجمبري
وتابعت أن من فوائد الجمبري:-
- يساعد فى تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يساعد فى تقوية العضلات ومنع الشد العضلي أثناء التمرين لاحتوائه على البوتاسيوم وبالتالى مهم للرياضيين.
- يساعد فى مقاومة علامات الشيخوخة.
- يقلل فرص الإصابة بالزهايمر والخرف.
- يقاوم التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة.
- يحسن المزاج ويهدئ الأعصاب ويساعد فى علاج الاكتئاب.
- يعزز من قوة الشعر ولمعانه لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
- يعزز من صحة العيون والنظر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- ينشط الخلايا الجذعية بالمخ.
- ينشط المخ ويرفع مستوى التركيز والذكاء لاحتوائه على الأوميجا 3.
- ينظم عمل الإنزيمات بالجسم.
- يساعد فى نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد المبكرة.
- ينشط الدورة الدموية بالجسم ما يعزز من صحة الجسم.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لاحتوائه على العناصر التى ترفع من معدلات حرق الدهون بالجسم مثل الزنك.
- يساعد فى مد الجسم بجرعات عالية من فيتامين د.
- يساعد الجسم فى بناء كرات الدم الحمراء.
- يعمل على تقوية الأعصاب لاحتوائه على فيتامين ب 12.
- يعمل على مقاومة الشوارد الحرة المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية بالجسم لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة.
احذر من الإفراط في تناول الجمبري
ورغم فوائد الجمبري العديدة، إلا أنه ممنوع الإفراط في تناوله لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون وكذلك الكوليسترول ما يجعله سبب فى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالى تحدث الإصابة بأمراض القلب والشرايين، أيضا الإفراط فى تناوله يسبب السمنة لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه يمكن أن يشكل خطورة على مرضى الحساسية حيث يزيد من حدة الأعراض، لذا يجب الحذر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
