فوائد حب الرشاد، يقوي المناعة ويحمي من السرطان ويعالج الأنيميا ونزلات البرد
فوائد حب الرشاد، حب الرشاد من الحبوب التي لها قيمة غذائية عالية ومؤخرا نالت شهرة واسعة لفوائده العظيمة التي نبه لها الخبراء.
وفوائد حب الرشاد، عديدة، لأنه يحتوي على العناصر الغذائية المهمة، وينصح الخبراء دائما بإضافته للنظام الغذائي للاستفادة منه.
القيمة الغذائية الموجودة في حب الرشاد
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن حب الرشاد من الحبوب التى تقدم فى السلطة كمقبلات وله قيمة غذائية عالية حيث يحتوى على الحديد والكالسيوم والفسفور والمنجنيز وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين e وفيتامين ب المركب، بالإضافة إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
الجرعات المسموح بتناولها من حب الرشاد
وأضاف السيد، أن حب الرشاد له فوائد علاجية عديدة اشتهر بها، ما يدفعنا لتناوله باستمرار ولكن دون إفراط لأن الإفراط في تناول حب الرشاد يسبب مخاطر عديدة،ولذا يفضل تناول ملعقة صغيرة واحدة يوميا ولمدة شهر ليس أكثر من ذلك.
مخاطر الإفراط في تناول حب الرشاد
وحذر الدكتور أحمد السيد من الإفراط في تناول حب الرشاد لتجنب العديد من المخاطر، منها:-
- ممنوع تناوله للحوامل لأنه يزيد من انقباضات الرحم.
- يسبب انخفاض شديد فى مستويات السكر بالدم ما يسبب مشاكل خطيرة لمرضى السكر.
- يسبب انخفاض شديد ف. معدلات ضغط الدم ما يسبب هبوط فى الدورة الدموية.
- يسبب كثرة التبول.
- يخفض مستوى البوتاسيوم بالجسم.
فوائد حب الرشاد
وأوضح اخصائي التغذية العلاجية، أن من فوائد حب الرشاد:-
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يساعد فى الإقلاع عن التدخين.
- يحمى من السرطانات لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمنع تكون الخلايا السرطانية.
- تعزز من صحة البشرة وجمالها وحمايتها من التجاعيد.
- يعزز من جمال الشعر وتساعد فى علاج جميع مشاكله.
- تفتت حصوات ويعزز من صحة الكلى.
- يساعد فى علاج الصداع.
- يذيب البلغم ويعزز من صحة الجهاز التنفسي.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يخفض مستوى الضغط والسكر بالدم.
- يساعد فى إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التى تسعى بالشبع لفترات طويلة كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- يمنع اضطرابات الجهاز الهضمى ويطرد الغازات.
- يقوى المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
- يساعد فى تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بالإمساك لاحتوائه على الألياف التى تساعد فى عملية الهضم وتنظف القولون.
- يستخدم فى علاج التئام كسور العظام سريعا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يقوى العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ،الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني, دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
