فوائد العنب الأحمر، يخفض الكوليسترول وضغط الدم
فوائد العنب الأحمر، عديدة وهامة للصحة، نظرًا لما يحتوي عليه العنب الأحمر من مغذيات عديدة، من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتناول العنب الأحمر بانتظام يتيح للجسم الاستفادة من تلك المغذيات التي يحتوي عليها العنب الأحمر.
فوائد العنب الأحمر
وأشارت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أن فوائد العنب الأحمر للصحة، تحتم علينا تناوله بانتظام، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
يخفض ضغط الدم
كوب واحد (151 جراما) من العنب يحتوي على 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. هذا المعدن ضروري للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية، عن طريق المساعدة في توسيع الشرايين والأوردة. وقد يساعد أيضًا في إفراز الصوديوم ومنع تضييق الشرايين والأوردة التي قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
يقلل نسبة الكوليسترول في الدم
قد تساعد المركبات الموجودة في العنب في الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول.
كما يحتوي العنب الأحمر على الريسفيراترول، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل مستويات الكوليسترول.
مكافحة الشيخوخة
يحتوي قشر وبذور العنب الأحمر على مادة الريسفيراترول التي تتحكم في عملية الشيخوخة. الريسفيراترول هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
مضاد للجراثيم
يمتلك العنب الأحمر خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. وبالتالي، فإنها تحميك من العديد من الالتهابات. الخصائص المضادة للفيروسات مفيدة أيضًا في مكافحة فيروس شلل الأطفال وفيروس الهربس البسيط.
فيحتوي العنب الأحمر وبذوره على كميات جيدة من فيتامينات C وA. والتي تساعد على حماية البشرة من التلوث وأضرار السموم وتساعد أيضًا في إصلاح الكولاجين.
يمنع اضطرابات الكلى
العنب الأحمر مفيد لتقليل حمض اليوريك. هذه تساعد على إزالة الحمض من النظام وتقليل ضغط عمل الكلى.
يعالج مرض الزهايمر
عندما يتعلق الأمر بوظيفة الدماغ، فإن الفوائد الصحية للعنب عديدة. الريسفيراترول، وهو أحد المكونات الحيوية للعنب الأحمر، مفيد لعلاج مرض الزهايمر. وفي مكافحة الأمراض التنكسية العصبية.
يحسن صحة القلب
يحتوي العنب الأحمر على مركبات الفلافونويد والريسفيراترول، التي تساعد في الحفاظ على القلب من مختلف الأمراض التي يتعرض لها. كما أن الفلافونويد والريسفيراترول يساعدان على تقليل خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والجلطات الدموية والأمراض المرتبطة بالقلب، مما يعزز بدوره صحة القلب والأوعية الدموية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
