فوائد الجوافة، تعزز صحة النظر والعظام وتحمي من أنيميا فقر الدم
فوائد الجوافة، الجوافة من الفاكهة الموسمية الشهيرة التي لها عشاق كثيرون لمذاقها المميز، وعادة تقدم عصير بطرق مختلفة ولذيذة.
وفوائد الجوافة، عديدة واشتهرت بغناها بفيتامين سي وهو أهم العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية المناعة، وينصح بها الخبراء.
وتقول الدكتورة منى أيمن، استشاري التغذية العلاجية، إن الجوافة من الفاكهة المهمة للصحة فهي لها فوائد علاجية عديدة لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة للجسم، وما يدفعنا للإكثار من تناولها.
العناصر الغذائية الموجودة في الجوافة
وأضافت منى، أن الجوافة لها قيمة غذائية عالية، مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين سي والألياف والكربوهيدرات والبروتينات وفيتامين أ.
فوائد الجوافة
وتابعت، ومن فوائد الجوافة:-
- تساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائها على الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- مهمة في عمليات إنقاص الوزن لأن الجوافة مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة لمن يريدون فقدان الوزن.
- تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي.
- تعزز من صحة الجهاز الهضمي لأنها تنظم عملية الهضم وتعالج عسر الهضم وتمنع الإمساك وتنظف القولون وتطرد السموم من الجسم.
- تحسن من صحة الغدة الدرقية.
- تعزز من صحة العينين وتقوية النظر.
- مهمة لصحة الحوامل حيث تساعد في تغذية الحنين وتحمى من تشوهات الأجنة.
- الجوافة مهمة لصحة الجلد وتعزيز جمال البشرة لأن المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الموجودة في الجوافة يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد، وعلاج حب الشباب.
- تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، حيث تساعد الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
- تقوى المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- تساعد في الوقاية من السرطان لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الخلايا السرطانية.
- تقوى العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- تساعد في نمو وتقوية العضلات لاحتوائها على البوتاسيوم.
- تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- تساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
- الاستهلاك المعتدل للجوافة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب، لأنها تخفض ضغط الدم، والكولسترول السيئ وتعمل على زيادة الكولسترول الجيد، مما يجعلها من أفضل الفواكه لكبار السن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
