فوائد المشروم، مهم لصحة الكبار والصغار لذا أكثري من تقديمه
فوائد المشروم، المشروم أو فطر عش الغراب من الأكلات اللذيذة التى يمكن أن تقدم بمفردها أو تقدم بجانب اللحوم وهو يشبه بالفعل فى مذاقه مذاق اللحوم.
وفوائد المشروم عديدة، فهو يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة وينصح به الأطباء.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن المشروب من الفطريات اللحمية التى تنمو فوق الأرض وعادة ينتشر فى الغابات وله أنواع عديدة، وهو لا يعتبر من النباتات لأنه لا يحتوى على مادة الكلوروفيل التى تستخدمها النباتات للغذاء.
المشروم بديل اللحوم
وأضاف السيد، أن المشروم له قيمة غذائية عالية فهو، بديل اللحوم الشهير الذى له مذاق اللحم وقيمتها الغذائية ايضا، ويجب على ربات البيوت الإكثار من تقديمه للكبار والصغار حفاظا على صحتهم.
القيمة الغذائية الموجودة في المشروم
وتابع، أن المشروم يحتوى على العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والحديد وفيتامين د والسيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم وفيتامين ب والألياف والكربوهيدرات، بجانب الدهون الصحية وبالتالى مهم للصحة كثيرا.
فوائد المشروم
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن المشروم فوائد صحية عديدة تدفعنا لتناوله بإستمرار، ومن فوائد المشروم:-
- يعزز من صحة الدماغ ويساعد فى زيادة نسبة التركيز والذكاء.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد وذلك لأنه يحتوى على الألياف التى تمنح الشعر بالشبع وقليل السعرات الحرارية.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- يخفض نسبة السكر بالدم.
- مهم لصحة المرأة الحامل لأنه يحافظ على صحة الجينن ونموه بشكل طبيعي.
- يساعد فى تعزيز وظائف الكلى وطرد السموم من الجسم.
- يحتفظ على جمال وشباب البشرة ويغذى الشعر أيضا.
- يحتفظ على نمو الأطفال بشكل صحى.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد فى تقوية العظام والمفاصل لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د
يقوى المناعة لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. - يساعد الجسم فى محاربة السرطان لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
- يحمى من أمراض الشيخوخة والزهايمر لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يعزز القدرة الجنسية عند الرجال لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد على علاج أنيميا فقر الدم لإحتوائه على الحديد.
- ينظم عملية الهضم ويمنع الإمساك لإحتوائه على الألياف.
- يقوى العضلات ويقلل فرص الإصابة بالشد العضلى أثناء التمرين وبالتالى هو مهم للرياضيين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
