أهم 3 مشروبات ديتوكس فى فصل الصيف لإنقاص الوزن (فيديو)
المشروبات جميعها مثل العصائر الطبيعية والماء مشروبات مهمة فى فصل الصيف، لأنها ترطب الجسم وتخفف الشعور بحرارة الطقس.
وعادة يفضل الكبار والصغار المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة فى الصيف دون الوعى بمدى خطورتها على صحة الجسم ورشاقته.
مخاطر المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة
وتقول الدكتورة سارة شوقي اخصائية التغذية العلاجية، فى لقائها ببرنامج صباح الخير يامصر المذاع عبر فضائية القناة الأولى، إن العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية من المشروبات الضارة بصحة الجسم لأنها تفتقر إلى قيمة غذائية، وتحتوى على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية ناريفع نسبة السكر والانسولين بالدم ويسبب زيادة سريعة بالوزن.
بدائل المشروبات الغازية فى الصيف
وأضافت سارة، أنه يجب الإمتناع عن مثل هذه المشروبات حفاظا على الصخة، واستبدالها بالماء المثلج ويمكن إضافة النكهات الطبيعية المختلفة لها لتغيير مذاقها حب وضع عصير الليمون والنعناع له مع الثلج، ويمكن أيضا شرب المياة الفوارة فهى بدون سعرات حرارية وتسبب الانتعاش مثل المشروبات الغازية.
أهم 3 مشروبات ديتوكس فى الصيف
وتابعت، أن مشروبات الديتوكس مهمة فى الصيف لأنه ترطب الجسم وتساعده فى طرد السموم وتمده بالعناصر الغذائية المهمة وتساعد في إنقاص الوزن، ومن افضل مشروبات الديتوكس، هى المياة بشرائح الليمون وورق النعناع، وأيضا المياة بالفراولة، أو المياه بقطع التفاح، كما يمكن إضافة القرفة والزنجبيل وخل التفاح، وجميعها مكونات مهمة الجسم وتحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، كما تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين ب 12 والحديد والكالسيوم.
فوائد القرفة للصحة
واوضحت الدكتورة سارة، أنه يمكن تناول القرفة والزنجبيل والكركم أيضا فالقرفة تنشط الدورة الدموية بالجسم وتحافظ على مستوى السكر بالدم، وترفع معدلات حرق الدهون بالجسم، لذا يمكن تناولها أكثر من مرة على مدار اليوم ولكن يمتنع عنها مرضى قرحة المعدة وضغط الدم.
فوائد الزنجبيل والكركم للجسم
واضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن الزنجبيل أيضا مهم لحرق الدهون وتنظيم مستوى السكر بالدم ولكن ممنوع تناوله لمرضى قرحة المعدة والضغط، واخيرا الكركم حيث يمكن إضافة نصف ملعقة منه لأى مشروب دافيء فهو مضاد قوى للإلتهابات وطارد جيد السموم بالجسم، كما يقوى المناعة. ومهم فى حرق الدهون، لذا يجب تناوله كمشروب يومى، وهو آمن تماما على الصحة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
