جمال شعبان يكشف سر الإرهاق المزمن والصداع عند الاستيقاظ
أسباب الإرهاق، كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن 7 أسباب تؤدي لشعور الإنسان بالإرهاق والإجهاد المستمر، وعدم القدرة على القيام من مضجعه، وأيضًا الإحساس بالصداع بمجرد الاستيقاظ من النوم.
أسباب الارهاق المزمن وصداع الاستيقاظ
وعن أسباب الإرهاق، أوضح الدكتور جمال شعبان أن أسباب الإرهاق المزمن يرجع لتناول الوجبات السريعة، مع نقص بعض الأغذية، ونقص الأوميجا ٣، ونقص ڤيتامين دال، مع عدم ممارسة الرياضة، واضطرابات النوم.
وطالب الدكتور جمال شعبان الذين يشعرون بالأرهاق المزمن أن يقوموا بعمل تحليل الغدة الدرقية وصورة الدم الكاملة، لاستبعاد وجود خمول الغدة الدرقية والأنيميا، مع الابتعاد عن الضغوط العصبية.
الاسباب الكامنة للإرهاق المزمن
وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة، عبر حسابه الرسمية بالفيس بوك، عن أسباب الإرهاق المزمن فقال: "٧ أسباب كامنة للإرهاق، ايه اللي يخلي الوحد حاسس إنه مرهق دائما، ومجهد دائما، ويصحو من النوم مصدع؛ ومش قادر يقوم من السرير. والمجهود متراجع".
ورد الدكتور جمال شعبان على السؤال عن الحالة، وأسباب الإرهاق المزمن، قائلًا: "٧ أسباب كامنة للإرهاق المزمن 𝘊𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘍𝘢𝘵𝘪𝘨𝘶𝘦 𝘚𝘺𝘯𝘥𝘳𝘰𝘮𝘦، ١-الوجبات السريعة 𝘧𝘢𝘴𝘵 𝘧𝘰𝘰𝘥. ٢-نقص بعض الأغذية 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘦𝘥 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴. ٣-نقص أوميجا ٣ 𝘰𝘮𝘦𝘨𝘢 3 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺"
تحليل للغدة الرقية وصورة الدم الكاملة
وتابع الدكتور جمال شعبان تحديد أسباب الإرهاق المزمن فقال: "٤- نقص ڤيتامين دال 𝘝𝘪𝘵 𝘋 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺. ٥-حياة الخمول وعدم ممارسة الرياضة حتي المشي. ٦-اضطرابات النوم 𝘗𝘰𝘰𝘳 𝘚𝘭𝘦𝘦𝘱"
ونصح العميد السابق لمعهد القلب قائلًا: "طبعا لازم نعمل تحليل للغدة الرقية وصورة الدم الكاملة، لاستبعاد خمول الغدة الدرقية والأنيميا"
وعن السبب الأخير للإرهاق المزمن قال الدكتور جمال شعبان: "٧-الضغوط العصبية "𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴، مؤكدًا أن الزعل يقلل المناعة واللياقة ويسبب الإرهاق"
التهاب الدماغ والنخاع المؤلم للعضل
وأشارت الأبحاث العلمية والدراسات الحديثة أن الإرهاق المزمن أو "التعب المزمن"، حيث يعرف باسم "التهاب الدماغ والنخاع المؤلم للعضل"، وهو اضطراب معقد، يسبب إرهاقًا شديدًا يستمر مدة ستة أشهر على الأقل.
وتؤكد الدراسات الحديثه أن أعراض الإرهاق المزمن، أو التهاب الدماغ، يزيد مع النشاط الجسدي أو الذهني، لكن الحالة لا تتحسن بشكل كامل، حتى مع الراحة.
ويعتقد الخبراء أن الإرهاق المزمن، قد يكون ناتجة عن مجموعة من العوامل، وقد يحتاج الإنسان إلى مجموعة متنوعة من الاختبارات الطبية لاستبعاد المشكلات الصحية الأخرى التي لها أعراض مشابهة، حيث لا يوجد اختبار واحد لتأكيد تشخيص الإصابة بمتلازمة الإرهاق المزمن.
وأكدت الدراسات الحديثة أن أعراض متلازمة الإرهاق المزمن تختلف من شخص إلى آخر، كما يمكن أن تختلف حدتها من يوم إلى آخر. بالإضافة إلى التعب.
وحددت الدراسات الحديثة أعراض الإرهاق المزمن في الإنهاك الشديد بعد ممارسة الأنشطة الجسدية أو الذهنية. ومشكلات في الذاكرة أو مهارات التفكير. ودوخة تزداد سوءًا مع الانتقال من وضعية الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف.
كما تشمل أعراض الإرهاق المزمن، أيضًا، ألم المفاصل أو العضلات، والنوم غير المُشبِع، ويتعرض بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة الإرهاق الشديد للصداع والتهاب الحلق ويشعرون بألم عند لمس العُقَد اللمفية الموجودة في الرقبة أو تحت الإبطين.
وقد تكون لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة حساسية زائدة تجاه الضوء والصوت والروائح والطعام والأدوية، وفقًا للأبحاث الطبية، وقد يكون الإرهاق عَرضًا لأمراض كثيرة، حيث نصحت الدراسات بزيارة الطبيب في حالة الإرهاق المستمر، أو عند زيادة حدة الإرهاق المزمن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
