جمال شعبان يحذر مرضى النقرس: يسبب مرض خطير بالقلب
مرض النقرس، حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من مرض النقرس، مؤكدًا أنه أصبح يمثل عوامل خطورة على شرايين القلب.
تحذير من مرض النقرس وخطورته على القلب
وعن مرض النقرس، كشف الدكتور جمال شعبان عن طرق الوقاية من مرض النقرس، وذلك بتجنب تناول اللحوم الحمراء والفول والمشروبات الغازية والجمبري.
وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة عن خطورة مرض النقرس فقال: "اليوريك اسيد بتاع النقرس، والتهاب مفاصل الأصابع ومرض الملوك سابقًا، أصبح حاليًّا من عوامل الخطر على شرايين القلب "لازم الرقم يكون أقل من ٧ في الرجال وأقل من ٦ في السيدات".
وتابع الدكتور جمال شعبان عن الأطعمة التي يمكن أن تقلل من خطورة مرض النقرس فقال: "للوقاية نقلل من اللحوم الحمراء والفول والمشروبات الغازية والجمبري ونحافظ علي الوزن ونشرب مياه كثيرة".
النقرس صورة مؤلمة من التهاب المفاصل
وتذكر الدراسات أن النقرس هو صورة مؤلمة من التهاب المفاصل، ويحدث بسبب المستويات المرتفعة من حمض اليوريك أسيد في الدم، التي تكون البلورات وترسبها داخل المفصل.
وأكدت الدراسات أن حمض اليوريك أسد يحدث عند تكسير الجسم لمادة كيميائية تدعى بيورين، التي تتكون بصورة طبيعية في الجسم، لكنه يوجد أيضًا في أطعمة محددة. ويتم عزل حمض اليوريك من الجسم في البول، حسبما أكدت ماير كلينك الأمريكية.
وأشارت الدراسات إلى أن النظام الغذائي الخاص بالنقرس يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، والنظام الغذائي الخاص بالنقرس قد يقلل من خطورة حدوث نوبات النقرس، ويبطئ من زيادة مرض تلف المفاصل.
تقليل مستويات اليوريك أسيد
كما يحتاج المصابون بالنقرس، الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا بالنقرس بصورة عامة، إلى الدواء للتحكم في الألم وتقليل مستويات حمض اليوريك أسد، يهدف لحمية مرض النقرس.
وتدعوا الدراسات لتجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على البورينات، لتناول بعض الأطعمة التي يمكن التحكم في نسب حمض اليوريك، والقاعدة الأساسية تناول كميات معتدلة من الأطعمة الصحية، والتي لا تعمل على زيادة حمض اليوريك أسيد في الدم.
وعن النظام الغذائي المخصص للمصابين بالنقرس، أكدت الدراسات إللى أهمية اتباع نظام غذائي صحي، يعمل على عدم زيادة الوزن، حيث تزيد السمنة من أخطار الإصابة بالنقرس، ويساعد فقدان الوزن على تقليل مخاطر الإصابة بالنقرس.
وتشير الأبحاث إلى أن تقليل عدد السعرات الحرارية وفقدان الوزن، يخفض مستويات حمض اليوريك ويقلل عدد نوبات النقرس. كما يقلل فقدان الوزن أيضًا من الضغط الكلي على المفاصل.
نظام غذائي للتقليل من اليوريك أسيد
وشددت على أهمية تناول الكربوهيدرات المركبة، وتناول مزيدًا من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، مع تجنب تناول الأطعمة والمشروبات، المضاف إليها شراب ذرة ذو تركيزات عالية من سكر الفركتوز، والحد من تناول عصائر الفاكهة حلوة المذاق.
وأكدت الأبحاث ضرورة تناول الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم بتناول الماء بانتظام، مع التقليل من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والدواجن الدهنية ومشتقات الحليب الغنية بالدهون، والبروتينات. والتركيز على تناول اللحوم والدواجن خفيفة الدهن، ومشتقات الألبان قليلة الدسم، والعدس كمصادر للبروتين.
وأشارت الدراسات إلى أهمية تجنب لحوم الكبد والكلى والبنكرياس، التي تحتوي على مستويات عالية من البُورين، وتسهم في ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم. زمنها اللحوم الحمراء (اللحم البقري، ولحم الضأن)، وتجنب المأكولات البحرية (بعض أنواع المأكولات البحرية- مثل أسماك الأنشوجة، والأسماك القشرية، والسردين، والتونة)، لأنه ترفع من نسبة البورين عن باقي الأنواع الأخرى.
مع النصيحة بتناول حصص معتدلة من الأسماك جزءًا من النظام الغذائي الخاص بالمصابين بالنقرس، وتجنب تناول الخضراوات الغنية بالبُورين. حيث أظهرت الدراسات أن الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من البُورين (نبات الهليون والسبانخ).
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
