الدراسات العلمية تكشف حقيقة تأثير الصيام سلبا على اليقظة والتركيز

فوائد الصيام، هناك خطأ شائع بأن الصيام يؤثر سلبا على اليقظة والتركيز، لكن كشفت الدراسات العلمية الحديثة أن الصيام يزيد اليقظة والتركيز، ويعزز وظائف الذاكرة.

تأثير الصيام على الذاكرة 

وأكدت الدراسات العلمية أن الصيام المتقطع يحسن من الاحتفاظ بالذاكرة طويلة الأمد، وأيضًا يعزز تجدد عصبونات التلفيف المسنن في الدماغ (منطقة الذاكرة) وذلك بشكل أكبر مقارنة مع الحمية المعتمدة على تقييد السعرات الحرارية.

وأضافت الدراسات أن الصيام المتقطع هو الوحيد القادر على إعادة تنظيم الجين المعروف ب {KL} اللازم لتجدد عصبونات الحصين منطقة الذاكرة في الدماغ، من الممكن أن يكون بمثابة مقوي ذهني فعال.

أظهرت دراسة حديثة أن الصيام يحسن وظائف المخ؛ لأنه يعزز إنتاج بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF).

وأوضحت الدراسة أنه عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)  يقوم بتنشيط تحويل الخلايا الجذعية للدماغ إلى خلايا عصبية جديدة، كما أنه يعمل على إطلاق العديد من المواد الكيميائية الأخرى التي تعزز الصحة العصبية.

وأضافت الدراسة أن هذا البروتين يحمي أيضًا خلايا الدماغ من التغيرات المرتبطة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.

زيادة كفاءة جهاز المناعة

وكشفت الدكتورة نهاد حسن أستاذ التغذية التطبيقية بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث أهم هذه الفوائد والتي كان أبرزها زيادة كفاءة جهاز المناعة حيث أن الصيام يساعد في تحسين كفاءة الأجهزة الحيوية بالجسم ويساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويزيد من  العادات الغذائية الصحية وبالتالي فإنه يزيد من كفاءة جهاز المناعة بشكل كبير، حيث تتحسن وظائف الخلايا الليمفاوية كما تزداد مناعة الجسم النوعية.

فوائد الصيام في تحسين وظائف الجهاز الهضمي

وأوضحت الدكتورة نهاد حسن أن الصيام يحسن عمل الجهاز الهضمي ويساهم بشكل ملحوظ في تخفيف ومنع الحموضة الزائدة والتي تكون سببًا رئيسًا في حدوث قرحة المعدة وجعل درجة الحموضة في المستوى الطبيعي.ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. وهناك بعض أمراض يكون الصيام بمنزلة علاج لها وتخفيف لأعراضها كالتهاب المريء الارتجاعي والقولون العصبي.

لمرضى الحساسية، نصائح مهمة يجب اتباعها أثناء الصيام

شيخ يوضح الحكم الشرعي في ضرب الزوج لزوجته بحجة الصيام (فيديو)

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.