علاج مقاومة الإنسولين وأسباب الإصابة به وأعراضه
علاج مقاومة الأنسولين
ثبت أن بعض الأدوية تجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين.
لا يوجد دواء محدد تمت الموافقة عليه لعلاج مقاومة الأنسولين، ولكن أدوية السكري مثل الميتفورمين (ميتفورمين إيكف فورتاميت) وثيازوليدين ديون (TZDs) تقلل من مقاومة الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم.
علاج مقاومة الانسولين البديل والتكميلي
قد تؤدي التغييرات في نمط الحياة، مثل التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، إلى تعزيز فقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة حساسية الأنسولين.
الوقاية من مقاومة الأنسولين
يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة على عكس مقاومة الأنسولين، حتى يتمكن جسمك من الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين، ويمكنك اتباع النصائح التالية.
فقدان الوزن
تؤكد الدراسات أن فقدان الوزن يؤدي إلى تحسين استجابة الأنسولين.
ممارسة الرياضة
مارس تمرينًا معتدل الشدة، مثل المشي السريع، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
تناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات
قد يؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وتقليل مقاومة الأنسولين.
الإقلاع عن التدخين
قد يؤدي الإقلاع عن السجائر أيضًا إلى عكس مقاومة الأنسولين، وفقًا للدراسات الطبية، حيث يساهم النيكوتين في مقاومة الأنسولين.
احصل على قسط كافي من النوم
يحتاج البالغون ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا لصحة مثالية، فقد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
السيطرة على التوتر
عندما تكون تحت الضغط، ينتج جسمك كميات أكبر من الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، الذي يجعل عضلاتك وخلاياك مقاومة للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
فقد يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
