فوائد الشاي الأسود، يحمي من السكر ويساعد في إنقاص الوزن
فوائد الشاي الأسود، الشاي الأسود من أنواع الشاي الشعبية الشهيرة التي يعشقها المصريون كثيرا كبار وصغار، وعادة يتم تناوله عقب الطعام.
وفوائد الشاي الأسود كثيرة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ونسبة جيدة من الكافيين، ولكن لا يجوز الإفراط في تناوله.
فوائد الشاي الأسود
واستعرض برنامج “8 الصبح” المذاع عبر فضائية “dmc”، فوائد الشاى الأسود على الصحة حيث إنه لا يقل أهمية عن الشاي الأخضر والأبيض، بشرط تناوله بدون سكر.
وجاء بالتقرير أن الشاي الأسود فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله، ومن فوائد الشاي الأسود:
-يحمي من الإصابة بالنوع الثاني من السكر.
-يساعد في طرد السموم من الجسم.
-ينظم حركة الجهاز الهضمي.
-يساعد فى إنقاص الوزن.
وطبقا للتقرير، يجب عدم تناول الشاي الأسود يوميا بشرط تناول 2 كوب منه فقط على مدار اليوم وليس عقب الطعام مباشرة، والأهم من ذلك هو تناوله بدون سكر للاستفادة منه.
وكشف الباحثون النقاب عن أن الشاي الأسود يعمل من خلال آلية محددة تقوم على تغيير نسبة البكتيريا في الأمعاء عن طريق زيادة الميكروبات المرتبطة بكتلة الجسم النحيل وتقليل تلك المرتبطة بالبدانة، في حين أن كلا من الشاي الأخضر والأسود بمثابة "البريبايوتكس" (المكونات الغذائية التي تحفز نمو أو نشاط الكائنات الحية الدقيقة المفيدة مثل البكتيريا، والفطريات).
وتناولت الدراسة أربع مجموعات من الفئران تم تغذيتها بأنماط غذائية مختلفة، فتناولت المجموعة الأولى أطعمة قليلة الدسم عالية السكريات، وتناولت المجموعة الثانية وجبات مرتفعة في نسبة الدهون والسكريات.. وفي المجموعتين الأخيرتين كان النظام الغذائي المتبع عالي الدهون والسكريات، ولكن تم إعطاء الأولى كميات الشاي الأخضر، في حين تناولت الفئران في الأخيرة كميات وفيرة من الشاي الأسود.
وفي نهاية أربعة أسابيع، كان كل من المجموعات التي حصلت على مستخلصات الشاي بنفس أوزان الفئران التي اتبعت نظامًا غذائيًا قليل الدهون، وفي كلتا المجموعتين، أظهرت عينات الأمعاء بكتيريا ذات الصلة بالنحافة؛ خاصة بين الفئران التي تم إعطاؤها مستخلصات من الشاي الأسود.
كما أظهرت الدراسة، تزايد الأحماض الدهنية القصيرة السلسلة المرتبطة بتمثيل الطاقة، وذلك لأنه يبدو أن الشاي الأسود يعمل على القناة الهضمية، في حين يعمل الشاي الأخضر في الكبد.
مخاطر الإفراط في تناول الشاي الأسود
ويقول الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية: إن الشاي الأسود يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، المهمة في تعزيز صحة القلب والمخ والوقاية من السرطان، ولكن يكفي تناول كوب أو اثنين منه فقط يوميا، وذلك لأن الإفراط في تناوله، يسبب مخاطر عديدة، منها:
1- جعل القلب أكثر عرضة للإصابة بالجلطات؛ لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم.
2- يسبب الإصابة بالإمساك.
3- يؤثر على صحة المعدة ويصيبها بالالتهابات والتقرحات.
4- إذا تم تناول الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، فإنه يقوم بتكسير الحديد الذي يمتصه الجسم مع الغذاء؛ مما يسبب أنيميا فقر الدم، لذا يفضل تناول الشاي بعد الطعام بساعتين على الأقل.
5- في حال تناول المرأة الحامل الشاي بكثرة، فإنه يتسبب في حدوث تشوهات خلقية للجنين؛ لذا يفضل الامتناع عن تناول الشاي والقهوة طوال فترة الحمل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية.
