فوائد الطماطم، تحافظ على مستوى السكر بالدم وتمنع التجلطات

فوائد الطماطم، الطماطم من الخضروات الشهيرة على مستوى العالم، وعادة تستخدم فى السلطة وطهى معظم أنواع الطعام لنكهتها المميزة، وفوائد الطماطم عديدة.

وفوائد الطماطم معروفة لدى الكثير من البشر، فهى غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة وهما أهم العناصر الغذائية التى تساعد الجسم فى مقاومة جميع الأمراض.

فوائد الطماطم 

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن الطماطم لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على عدد ليس بقليل من المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم يوميا.

وأضاف “السيد”، إن من فوائد الطماطم:

الطماطم يعالج الربو

الطماطم غنية بالليكوبين وفيتامين A، الذي يمنع ويسيطر على الربو.

مفيد للعظام

الطماطم تحتوي على الكالسيوم، وهو أمر جيد للعظام ويمنع ترقق العظام، وهشاشتها.

الوقاية من السرطان

الطماطم غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الليكوبين التي تزيل الجذور الحرة من الجسم، التي يمكن أن تسبب السرطان، والطماطم أيضا تمنع تلف الحمض النووي الذي هو أيضا أحد الأسباب لمرض السرطان.

لعلاج الالتهابات وآلام المفاصل

شرب عصير الطماطم يقلل من مستوى (TNF-ألفا) في الجسم، وهي واحدة من الأسباب وراء الإصابة بالالتهابات، لذلك تناول الكثير من الطماطم، لتخفيف آلام المفاصل والالتهابات.

لصحة العيون والجلد والعظام

الطماطم غنية بشكل استثنائي بفيتامين A وهو جيد لعينيك، والجلد والعظام، فيجب عليك أن تأكل كوب من الطماطم في اليوم، للحصول على نصف الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين A.

مرضى السكري

تناول المزيد من الطماطم يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويمنع حدوث ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم.

تزيد المناعة

الطماطم غنية بالعديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين C، الذي يشفي الجسم ويعزز المناعة.

يشفي الجلد التالف

فيتامين C يساعد أيضا في تكوين الكولاجين الذي يجدد خلايا الجلد التالفة.

منع تجلط الدم

تعمل الطماطم على تدفق الدم بشكل جيد، ويحسن عمل الدورة الدموية، مما يجعلها تحميك من الجلطات الدموية التي تهدد الحياة.

منع السكتة الدماغية

الطماطم تزيد الدورة الدموية في الدماغ وبالتالي، تمنع السكتة الدماغية، التي تحدث نتيجة عدم تدفق الدم إلى هذا الجهاز الحيوي.

فوائد عصير الطماطم للصحة 

وعصير الطماطم يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى ومضادات الأكسدة وبالتالى هو فعال فى تقوية المناعة بشرط تناوله بدون ملح أو سكر.

وهناك ٣ فوائد تدفعنا لتناول عصير الطماطم باستمرار، منها:-

يحمى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يخفض ضغط الدم المرتفع فى الجسم.
يقلل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

ولعمل عصير الطماطم.

مكونات عصير الطماطم:

4 حبات طماطم
2 ليمونة 
2 كوب ماء
رشة فلفل أسود
نصف معلقة صغيرة ممسوحة ملح

فوائد الثوم، الأفضل لمرضى ضغط الدم والكوليسترول ومقوي للمناعة

فوائد البقدونس، يقلل الالتهابات ويحمي من السرطان

طريقة عمل عصير الطماطم بالليمون:

-تضرب كل المكونات في الخلاط، ماعدا الليمونتين قومي بعصرهما فوق الخليط ويقلب عند التقديم.

-ونزين الكوب بشريحة ليمون.

-ويمكنكم غمس الكوب في قليل من الملح بعد مرور نصف ليمونة حول طرف الكوب.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.