فوائد النعناع وأضراره، يساعد فى علاج الكحة والانتفاخ ويقوي المناعة

فوائد النعناع وأضراره، النعناع من الأعشاب العطرية الشهيرة التى يعشقها المصريون ويشربونه دائما مع الشاي لنكهته المميزة.

وفوائد النعناع عديدة، ولكنه اشتهر فقط بنكهته القوية واستخدامه فى الطعام وفاعليته فى تسكين آلام المعدة، على الرغم من وجود فوائد عظيمة له.

فوائد النعناع وأضراره

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن النعناع من الأعشاب العطرية المهمة التى لها رائحة نفاذة ومذاق قوى، ما جعل نكهته تستخدم فى الطعام والعصائر، كما أن قيمته الغذائية عالية وينصح دائما بتناوله، ومن فوائد النعناع:-

النعناع المغلي للقلب والجهاز العصبي

تناول مشروب النعناع المغلي بانتظام، ينشط القلب والدورة الدموية، وكذلك يهديء الجهاز العصبي.

من فوائد النعناع المغلي، أنه على توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد، ولكن على أن يشرب دون إضافة السكر، كما يمكن إضافة أوراقه للشاي.

النعناع المغلي يقضي على حموضة المعدة.

من فوائد النعناع المغلي، أنه يقضي على حموضة المعدة، ويعمل على مكافحة ميكروبات المعدة، والجهاز الهضمي، ويطرد الديدان من الامعاء، ويخفف من الشعور بالمغص.

أفضل علاج للكحة

من فوائد النعناع المغلي للأطفال؛ أنه يخلصهم من الكحة العنيدة، ويمكن إعداد النعناع المغلي، كما نعد الشاي، ونتركه ينقع لمدة 10 دقائق، ونضيف العسل للمشروب، ونتركه ليبرد، ثم نضعه في الثلاجة عند الحاجة، ونعطي للطفل منه ½ ملعقة صغيرة 4 مرات على الأقل كل يوم.

لعلاج الانتفاخ

يعد النعناع المغلي من الأعشاب التي لها تأثير قوي في علاج الانتفاخ، فيمكن غلي كوب من الماء وإضافة أوراق النعناع الطازجة إليه، مع إضافة بعض العسل، وتناوله من مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم، كما يمكن أيضا مضغ أوراق النعناع، أو إضافة زيت النعناع قطرتين لنصف كوب من الماء، ويشرب كل يوم.

يخفف من الغثيان

رائحة أوراق النعناع القوية تخلص الحوامل من غثيان الصباح.

يزيل حب الشباب

احتواءه على مضادات أكسدة قوية، يساعد في محاربة حب الشباب والبثور.

يحمي من الربو

رائحة النعناع المغلي النفاذة تساعد على التنفس بصورة جيدة، وبسرعة.

يخلصك من تشنجات الحيض

من فوائد النعناع المغلي، أنه يقضي على تشنجات الحيض وآلامه، ويحسن المزاج خلال الدورة الشهرية.

يعزز المناعة

كوب من مشروب النعناع المغلي يوميا صباحا يقوي جهاز المناعة.

يحارب الإجهاد

استنشاق البخار المتصاعد من النعناع المغلي؛ يساعد في أفراز هرمون محاربة الإجهاد "السيروتونين".

العناية بالفم

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للالتهابات، لعلاج مشاكل اللثة والأسنان، وتطهير الفم. 

طريقة تحضير النعناع المغلي

للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي لا يجب غلي أوراقه، بليتم صب الماء المغلي على ورق النعناع، ثم يترك لمدة دقائق قبل شربه.

فوائد الشوفان، يعزز صحة العظام ويقوي الذاكرة

فوائد الكوارع، شوربتها لها نفس تأثير البوتكس والفيلر

أضرار النعناع

الإفراط في تناول النعناع يسيئ قرح المعدة والفم لذا يجب تناوله بإعتدال حفاظا على الصحة من مخاطر الإفراط في تناوله، كما أن تناوله قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق.