أعراض الضغط المنخفض، يجب التنبه لها حفاظا على الصحة
اعراض الضغط المنخفض، الضغط المنخفض من أنواع مرض الضغط الخطيرة التى يمكن أو تنهى حياة صاحبها فى الحال، لذا يجب التنبه له.
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة، إن الضغط المنخفض ينتج عن فشل الدماغ في الحصول على ما يحتاجه من الدم، أو مع وجود مشكلات في القلب، أو في الغدد الصماء، أو نتيجة الجفاف، أو افتقاد بعض العناصر الغذائية، واعراض الضغط المنخفض عديدة ومعروفة.
اعراض الضغط المنخفض
وأضاف “خليل”، أن اعراض الضغط المنخفض، كالآتى:-
-الشعور بالدوخة التي قد تصل إلى الإغماء
-الصداع.
-عطش مفاجئ وشديد.
-الدوار.
-فقدان الوعي
-عدم التركيز
اسباب مرض الضغط
وتابع، أن الضغط أسبابه وراثية ولكن هناك أسباب عديدة أخرى تؤدى إلى الإصابة بمرض الضغط، منها:-
-الإكثار من تناول المعلبات والمواد الحافظة التى تعمل على رفع ضغط الدم.
-التعرض للضغوط النفسية والعصبية.
-القلق والتوتر باستمرار.
-الإفراط فى تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمنبهات بأنواعها.
-الإكثار من تناول الصوديوم والأكلات الغنية بالأملاح والتوابل.
-إدمان المخللات.
-التدخين والكحوليات.
-السمنة.
-النظام الغذائى الذى يعتمد على الدهون والمخللات.
-الإكثار من تناول الوجبات السريعة
علاج مرض الضغط
وأوضح الدكتور عماد خليل، أنه على مرضى الضغط أن يتبعوا أسلوب حياة ونظاما غذائيا يساعدهم في السيطرة على معدلات ضغط الدم وتجنب المضاعفات، ومن أفضل هذه الأنظمة هو نظام البحر الأبيض المتوسط، والاهتمام بتقليل ملح الصوديوم في الملح المضاف والمعلبات والمعجنات والأطعمة المحفوظة، والإهتمام بمصادر البوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والبرتقال وجوز الهند والبنجر والسبانخ والبروكلي.
أطعمة لعلاج الضغط المنخفض
وفى السطور التالية نعرض مجموعة من الأطعمة، التي تساعد فى علاج انخفاض ضغط الدم، بصورة سريعة وآمنة.
الرمان
يعد علاجا لانخفاض ضغط الدم، سواء تم تناوله كحبات، أو كعصير.
الزبيب
علاج مفيد لانخفاض ضغط الدم، ويستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع؛ لتحسين مستوى ضغط الدم، ويمكن نقع كمية من الزبيب في وعاء من الماء، وشرب هذه المياه في اليوم التالي، مع تناوله حبات الزبيب أيضا.
الملح
يمكن تناول القليل من الملح، أو أحد الأطعمة المالحة، مما يساعد على ارتفاع ضغط الدم، فيمكن تناول كوب من الماء، مضافا إليه ½ ملعقة صغيرة من الملح، مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاضا في ضغط الدم.
العسل
يعد العسل علاجا لجميع الأمراض تقريبا، وهو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لانخفاض ضغط الدم، فعند الشعور بالدوخة؛ بسبب انخفاض ضغط الدم، يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل؛ للحصول على تأثير فوري.
كما يمكن خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء، وإضافة قليل من الملح، ويشرب هذا المزيج.
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة، يساعد على زيادة ضغط الدم على الفور، فعند الشعور بانخفاض مفاجئ في ضغط الدم، يمكن تناول كوب من القهوة.
زيادة كمية المياه
الجفاف من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم لكثير من الناس، ومن هنا لابد من تناول المزيد من الماء، مع الحرص على تناول من 8-10 أكواب من الماء في اليوم.
