8 نصائح تخلصك من الكسل في الشتاء
الكسل شعور يسيطر على معظم الشباب والفتيات فى فصل الشتاء بسبب برودة الطقس ما يسبب لهم زيادة الوزن والشعور بعدم القدرة على فعل شيء.
وقال الدكتور محمد حلمي، استشارى التغذية: إن سبب الحل فى فصل الشتاء يرجع إلى اضطراب الهرمونات التى تتأثر بسبب برودة الطقس ما يزيد الشعور بالخمول والكسل.
وأضاف “حلمي”، أن هناك نصائح تقلل من الكسل فى فصل الشتاء، وهى كالآتي:
- النوم مبكرا، وبمجرد الاستيقاظ يجب النهوص من السرير على الفور.
- يجب التعرض إلى الشمس يوميا.
- يجب تهوية المنزل يوميا، ودخول الشمس المنزل وتهويته.
- تناول الخضراوات الورقية الطازجة يوميا.
- تناول الفاكهة كل يوم على حالتها، وليس عصيرا.
- تناول طعام صحي ومتوازن.
- زيادة الحركة وممارسة الرياضة يوميا.
- شرب المياة بوفرة على مدار اليوم.
