فوائد شرب الماء.. يساعد في فقدان الوزن وينقي الجسم من السموم
اعراض نقص الماء بالجسم
ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، أنه يمكنك اكتشاف معاناتك من تناقص نسبة الماء بجسمك عن معدلاتها الطبيعية، من خلال ظهور بعض العلامات التي تنبيء بذلك، وتؤكد على إصابتك بالجفاف.
يضيف دكتور سيد أن من أهم أعراض الجفاف هي الغثيان والإغماء، والخمول، التعب، والضعف، وزيادة ضربات القلب، وجفاف الشفاه، وجفاف الفم، وزيادة الشعور بالعطش.
ويلفت دكتور سيد إلى أن العلاج الفوري للجفاف؛ هو تناول مياه مضاف إليها بعض السكر والليمون.
ويوضح دكتور سيد أن هناك بعض العلامات والآثار الصحية الناجمة عن الجفاف أو فقدان الماء في الجسم، والتي يستعرضها في السطور التالية:.
رائحة الفم الكريهة
عندما تصاب بالجفاف، يجف فمك ويقل إفراز اللعاب الذي يحتوي على إنزيم الليزوزيم الذي له خصائص مضادة للبكتيريا، فتبدأ البكتيريا في التكاثر، وهذا قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
جفاف الجلد والشفاه
قد تجف البشرة والشفاه، إذا كنت مدمنا على القهوة وممارسة الرياضة، دون الاكثار من شرب المياه.
فالكافيين يزيد من ادرار البول والتمارين تزيد من افراز العرق، وكل من هذه تساهم في فقدان الماء في الجسم.
الرغبة الشديدة في تناول السكريات
عندما تصاب بالجفاف، وتصاب بهذيان، ستميل لتناول الأطعمة السكرية أو الكربوهيدرات، ويحدث هذا في الغالب عند ممارسة الرياضة صيفا.
تشنجات العضلات
هذه الحالة المؤلمة في العضلات يمكن أن تكون ناجمة عن الجفاف، فعندما تصاب بالجفاف يقل تدفق الدم.
الصداع
الجفاف يتسبب في انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ، وهذا يتسبب في الاصابة بالصداع، وكل ما تحتاجه وقتها هو شرب كوب من الماء على الفور.
