فوائد التفاح.. يحمي من السرطان ويحافظ على شعرك وجلدك
المحتويات
التفاح بكل أنواعه، سواء الأحمر أو الأخضر، أو الأصفر، أو البلدي، يعد من الفواكه لذيذة الطعم، والمعروف عن فوائد التفاح أنه بمثابة صيدلية متكاملة للجسم، وعلى الرغم من ذلك فقد لا يعلم الكثيرين أن فوائد التفاح عديدة ومذهلة، ولذلك نجد خبراء التغذية دائما ينصحون بتناول التفاح بانتظام، فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية والمعادن الأساسية.
فوائد التفاح للجسم
وتشير الدكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد التفاح للجسم عديدة، وتخدم معظم أجهزة الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
التفاح يقي من السرطان
التفاح يحتوي على فيتامين C الذي يمنع الجذور الحرة من الإضرار بخلايا الجلد، وبالتالي فهو يساعد على تفادي الإصابة بسرطان الجلد بشكل فعال.
التفاح يحمي من أمراض الشيخوخة
كما يقي من الأمراض العصبية المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر، وأمراض أخرى مثل السكري والربو وبعض أنواع الحساسية.
سلاسة حركة الأمعاء
يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف، لذا فهو يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتحسين أداؤه، كما يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء السليمة وأيضا ينظف الأمعاء من المواد السامة.
التفاح يساعدك على فقدان الوزن
إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن، فتناول تفاحة واحدة على الأقل كل يوم يمنع تراكم الدهون من خلال امتصاص الأوعية الدموية لها، وهذا يحسن عملية حرق السعرات الحرارية.
التفاح يقوي العظام
التفاح يحسن عمل الغدة الدرقية، وبالتالي يمنع الأمراض المتعلقة بالعظام مثل الروماتيزم، مما يعمل على تعزيز قوة العظام.
فوائد التفاح للبشرة
التفاح مصدر جيد لفيتامينات A، B و C، التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم، تحافظ على بشرتك صحية ومشرقة.
كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والنحاس والبوتاسيوم وغيرها، وهذه المعادن تساعد في ضخ الأكسجين بشكل أفضل لخلايا الجسم.
تجديد الخلايا
التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة الجذور الحرة الضارة من الجسم، وتساعد أيضا في إعادة بناء وترميم الخلايا، وإصلاح الخلايا وتجديد الأنسجة.
صحة الجلد
المواد المضادة للأكسدة والألياف الموجودة في التفاح يساعدان على تحسين نسيج الجلد وابقائه مشرقا مرنا، كما أنه يمنع شيخوخة الجلد ويؤجل ظهور لتجاعيد والهالات السوداء والنمش.
فوائد التفاح للشعر
التفاح يساعد على نمو الشعر، ويمنع تساقطه، كما أنه يبقيه لامعا، ويعالج قشرة الرأس.
