14 نصيحة للعناية بشعرك خلال فصل الخريف
المحتويات
في فصل الخريف يحتاج الشعر إلى المزيد من الترطيب والاهتمام لاستعادة تألقه ومظهره الصحي، خاصة أن تغيير الفصول، يجعل الشعر يتعرض لمرحلة انتقالية ويميل للجفاف، في فصل الخريف يتميز بتقلبه بين بارد وحار، مما يؤدي إلى تعرض الشعر للتساقط، خاصة بعد شهور الصيف الحارة، التي تعرض فيها الشعر للشمس، ومياه البحر وحمام السباحة، لذلك عليكِ العناية بالشعر جيدًا مع تغيّر الفصول
نصائح للعناية بشعرك في الخريف
وتقدم خبيرة علوم الشعر والبشرة غادة البربير فى السطور التالية بعض النصائح، التي تساعدك على تكثيف العناية بشعرك، خلال فصل الخريف.
- من أجل شعر صحي، يجب الحصول على الكمية المتوازنة من العناصر الغذائية الضرورية (البروتينات والفيتامينات والمعادن)، لتزويد الشعر بكل ما يحتاجه ليبقى لامعا وطويلا وقويا، فصحة ونضارة الشعر تعتمد على غذاءنا، فهو الذي يمنح الصحة والحيوية للشعر، لذا يجب أن يحتوي على الفيتامينات اللازمة وكمية الحديد الكافية لتغذيته، ومن الضروري اعتماد نظام غذائي متوازن غني بالأسماك، والبيض، الدجاج، زروع القمح، الشيكولاتة الداكنة، البقوليات، الزيوت النباتية، اللوز، والصويا، لذلك لا يمكن الاستغناء عن التغذية السليمة والاعتماد على الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الشعر مثل فيتامين (أ، ب، سي، هـ)، بجانب اخذ المكملات الغذائيّة فإنها تتمتع بفاعلية كبيرة في مجال محاربة تساقط الشعر الموسمي، فغناها بالفيتامينات من فئة A وE وF وB بالإضافة إلى الحوامض الدهنية، والعناصر المعدنيّة.
2- تقل الإفرازات الدهنية والتعرق فى الطقس الخريفي، لذلك لا تبالغي في غسل شعرك، حيث يمكنك غسل شعرك مرتين أو 3 مرات لا أكثر.
3- قصّي الأطراف وذلك بقص 2 سم فقط من الشعر مرة واحدة كل شهر،حتى ينمو الشعر بشكل صحي وبسرعة أكبر،حيث يتم إزالة الأطراف التالفة والتي تكون دلالة على عدم وصول التغذية المناسبة للأطراف،ما يعرضها للتلف والتقصف وهنا يكون القص هو أفضل حل لهذه المشكلة،بالإضافة إلى أنه يتيح للشعر الحصول على التغذية السليمة.
4- الاهتمام بالحالة الصحية للجسم، فحالة الشعر علامة خارجية على الصحة الداخلية، حيث تتطلب الخلايا التي تتكون منها كل خصلة من الشعر إمدادا منتظما بالعناصر الغذائية الأساسية.
5- الحرص على تهوية الشعر وعدم تصفيف شعرك وهو مبلل، هذه العادة تجعل شعركِ عرضة للتلف، لأن الشعر الرطب أكثر عرضة للتقصف والتكسر إذ تكون المسامات مفتوحة، والخصلات ضعيفة، لذلك يفضل استخدام منشفة ناعمة قطن طبيعي لتجفيف شعركِ، فالمنشفة الخشنة تؤدي إلى تقصف الشعر وتساقطه، ثم لف الشعر بكعكتين، وتركه بعض الوقت ثم تصفيفه وهو رطب، واحرصي على عدم شد الشعر بالأخص والشعر مازال رطبًا، واستخدام الفرشاة ذات الأسنان العرضية لفك تشابك الشعر، وكذلك لا تقومى بربط الشعر بقوة خاصًا وهو مبلل، بل قومي بربطه ببساطة بعد تركه لينشف اولًا، حتى لا تمنعي عنه الهواء ليتنفس خاصًا لو كنت ترتدين الحجاب.
6- عدم الإفراط في استخدام مكواة الشعر، لأنها تتسبب في تقصف الشعر بشكل كبير بسبب درجات الحرارة المرتفعة، وتحرق بصيلات الشعر ولكن إذا قمتي باستخدامها بطريقة غير صحيحة، وكذلك لا تفرطى فى استخدام السشوار لأن سشوار الشعر الدائم يُسبب زيادة في جفاف الشعر، وفي إتلافه.
7- تجنب وضع صبغات الشعر لانها تعرض نسيج الشعر للجفاف الذي يحدث التقصف فيما بعد لاحتوائها على مواد كيمائية تلامس الجلد، وهذه المواد الكيميائية هي المسئولة عن عدم وجود رطوبة في فروة الرأس.
8- عدم استخدام كريمات فرد الشعر، مثل البروتين، والكيراتين، لأنها تدمر الشعر تماما على المدى الطويل إذا استخدمت بشكل خاطئ.
9- العناية بالشعر من خلال استخدام الشامبو المناسب، فاختيار مستحضرات العناية المناسبة تساهم في تعزيز نموّ الشعر، ولكن بعض مستحضرات العناية التي لا تكون مناسبة لنوع الشعر تقوم بخنق فروة الرأس مما يؤدي إلى تأخر نمو الشعر.
10- المواظبة على عمل حمامات كريم او زيت للشعر لتغذيته وتعزيز نموه، ويمكنك استخدام خلطات طبيعية خاصة الزيوت أو الاتجاه نحو الكريمات من الماركات الموثوقة، فأجواء فصل الخريف وتغير درجة الحرارة تؤثر على الشعر بالجفاف والتشقق والتقصف، ومن هنا عليك الحرص على توفير ترطيب كافي للشعر لمنحه الليونة و المظهر الحيوي البعيد عن الجفاف.
11- تجنبى غسل الشعر بالماء الساخن فهو يزيل الرطوبة من الشعر، ما يجعله هشًا وعرضة للتكسر والتقصف، ولهذا من الأفضل أن تغسلي الشعر بالماء الفاتر، وتتجنبي الماء الساخن.
12- يحتاج شعرك إلى 6 ساعات من النوم ليلًا على الأقل لينمو بالشكل المناسب مثله مثل الجسم.
13- احرصي على تناول ما لايقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا، حتى لا يصاب الشعر الشعر بالجفاف، فنقص الترطيب يؤدي إلى تكسّر أطراف الشعر.
14- قد تسبب برودة الجو بعض التوتر والإكتئاب للفتيات، لذا حافظي على ممارسة الرياضة، فهى تقلل من إجهاد الجسم عن طريق إنتاج هرمون السعادة الذي يسمى السيروتونين، بالتالي يؤثر على صحة وجمال الشعر مباشرة، حيث أن الحالة النفسية تمثل من أهم العوامل التي تؤثر بالسلب أو بالإيجاب على صحة الشعر، وتتأثر فروة رأسك عندما تتعرق، وتفتح جذور الشعر وتوفر مساحة كافية لنمو الشعر الجديد.
ايضا الرياضة تزيد من تدفق الدم في فروة الرأس، وهذا يعني المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين،فتنتج تغذية أسرع لبصيلات الشعر ويدعم نمو الشعر، لذا استغلي فصل الخريف فى التنزه والتحرك كثيرًا حتى لا تتركي الفرصة للتوتر للتسلل إليكِ.
