نصائح تساعدك في التغلب على اكتئاب تغيير الفصول | فيديو
اكتئاب الفصول حالة عامة تصيب الكثير من الكبار والصغار وتؤثر على نشاطهم بشكل سلبي، مما يؤثر على حياتهم اليومية.
ويقول الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي، إن تغيير الفصول يسبب الكسل وعسر المزاج، وليس الاكتئاب لأن الاكتئاب مرض نفسي يهدد حياة صاحبه.
وأضاف “رامى”، فى مداخلة هاتفية ببرنامج “8 الصبح” المذاع عبر فضائية “dmc”، أن سبب تقلب المزاج فى تغيير الفصول يرجع لقلة ساعات النهار، حيث إن الضوء فى النهار يزيد من إفراز هرمون السيروتونين والدوبامين وهى التى تحسن المزاج، لذا نقصهم يسبب الشعور بعسر المزاج، مما يلزمنا بتنظيم مواعيد اليوم وممارسة رياضة المشي صباحا لأطول فترة ممكنة.
