لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض.. اعرفي مكونات عصير فيتامين سي

فيتامين سي هو أكسير جهاز المناعة، حيث يقويه ويساعده في مقاومة جميع الأمراض خاصة المعدية منها، التي تنتشر في فترة تغيير الفصول.

وقال الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، إن نزلات البرد منتشرة في وقتنا الحالي بسبب تغيير الفصول، الذي يضعف المناعة، وبالتالي يجب التغذية الجيدة والحصول على جرعات كافية من فيتامين سي يوميا الذي يقوي المناعة.

وأضاف “حلمي”، أنه يجب الحصول على فيتامين سي من مصادرة بالطعام وليس من خلال المكملات الغذائية، وهناك عصير طبيعي يجب تقديمه يوميا للكبار والصغار لتقوية متابعتهم ضد جميع الأمراض.

المكونات:
4 حبات برتقال معصور طازج بدون ماء بالعصارة اليدوية.

3 حبات كيوي مقشرين.

4 حبات مشمش منزوع البذر

2 جزرة متوسطة مبشور.

حبة مانجو واحدة بدون قشر وبذر.

عصير 3 ليمون طازج.

2 ملعقة عسل نحل حسب الرغبة

الطريقة:-

 -نحضر المكونات ونضعها معا في الخلاط.

-نضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.

-يتم تقديمه يوميا للصغار والكبار.