وصفة طبيعية تقضي على السيلوليت بالجسم
السيلوليت من الآثار الجانبية للسمنة، فهو يجعل جلد الجسم أشبه بقشرة البرتقال، مما يؤثر على مظهره بشكل سلبى، وتحرص بعض الفتيات طوال الوقت على التخلص منه.
ويقدم الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، قناع طبيعي يقضى على السيلوليت.
مكونات قناع القضاء على السيلوليت:-
ملعقة كبيرة قهوة
ملعقة كبيرة جل صبار أو لب الصبار
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
ملعقة صغيرة سكر سنترفيش
طريقة التخلص من السيلوليت:-
- نخلط كل المكونات مع بعض جيدا.
- نقوم بعمل كمادات ساخنة على المنطقة المراد تطبيق الماسك عليها “منطقة السليوليت أو الاسترتش ماركس”
- نفردها على المنطقة المقصودة مع التدليك والفرك مدة ٥ دقائق في حركات دائرية.
- نتركه لمدة نصف ساعة وندلكه مرة أخرى.
- نغسل الجلد بماء فاتر والتجفيف بمنشفة قطنية.
- يكرر القناع من مرتين لثلاثة أسبوعيًا.
- ولنتائج أفضل يجب عمل تمارين رياضية ومساج ٣ مرات أسبوعيا لمدة من ربع لثلث ساعة في المرة.
طرق إنقاص الوزن
ولإنقاص الوزن يجب اتباع النصائح التالية:
- عدم تخطي وجبة الإفطار لأن تخطي تناول هذه الوجبة الهامة يؤدي إلى الأكل بشراهة باقي اليوم، ويترتب على ذلك أيضا زيادة في الوزن مرة أخرى.
- تقسيم الطعام لحصص صغيرة فيمكن تقسيم 3 وجبات لتصبح 6 وجبات صغيرة، وخصوصًا الوجبات السريعة بكميات أقل.
- شرب كمية وافرة من الماء، حيث يجب تناول من ٨ إلى ١٠ أكواب يوميًّا.
- زيادة الحركة والخطوات ويفضل المشي نصف ساعة يوميًّا داخل المنزل.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة والأكلات غير الصحية ويمكن استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية والطعام الدسم المليء بالدهون بوجبات خفيفة صحية كالخضراوات والفاكهة.
- في حالة الجوع وسط الوجبات يمكن تناول السلطة الخضراء بدون أي إضافات.
- تناول الخبز الأسمر، ولا بدَّ من استبدال الخبز الأبيض بالأسمر، لأنه مصنوع من الحبوب الكاملة للقمح وغني بالألياف المفيدة ويساعد في الشعور بالشبع لفترات كبيرة.
