التفاح على الريق أفضل من القهوة لتركيز بلا مشاكل صحية
القهوة على الريق مزاج لكثير من الشباب والفتيات بحجة أنها تساعد على إفاقتهم ونشاطهم فى الصباح دون الوعى بمدى مخاطر ذلك.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن القهوة غنية بالكافيين الذى يزيد من التركيز والنشاط ويساعد على الاستيقاظ، ولكن على المدى البعيد القهوة من تناولها على الريق تسبب مشاكل صحية كثيرة مثل الحموضة والتهابات المعدة وزيادة ضربات القلب وضيق النفس وغيرها من الاضطرابات العصبية.
وأضاف 'حلمى"، لذا يجب عدم تناولها على الريق واستبدالها بالتفاح لأنه الأفضل على الإطلاق، لأنه غني بالسكريات المفيدة لمد الجسم بالطاقة اللازمة، كما يساعد على اليقظة والتركيز، ولأن التفاح مصدر جيد للألياف يوازن تأثير السكر، وبالتالى يساعد في الوقاية من ارتفاع مستوى السكر بشكل مفاجئ، وانخفاضه مرة ثانية سريعا، مثل السكريات البسيطة التي يمكن أن تتسبب في الشعور بالخمول والإرهاق.
وتابع، ولكن احتواء التفاح على الألياف يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، والحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم، هذا غير أنه غنى بالفيتامينات والمعادن الهامة ومضادات الأكسدة النادرة التي تعزز صحة الجهاز العصبي والتركيز والذاكرة.
وأوضح الدكتور محمد حلمى، أن القهوة يمكن تناولها عقب وجبة الإفطار بساعة وبعد وجبة الغداء بساعة أو اثنين، وليس على الريق، وممنوع القهوة تماما لأي شخص يعانى من ارتجاع المرئ أو حموضة والتهابات معدة.
