استعدي من اليوم.. 4 أطعمة تجعلك الأجمل في العيد
تستعد كل امرأة من الآن للعناية ببشرتها وجمالها، لتطل على الجميع في عيد الفطر بطلة متجددة، بعد شهر من الصيام، والخمول، وعدم القدرة على الاعتناء بشكل كاف وصحيح ببشرتها، ولذلك تبحث كل امرأة بطريقتها الخاصة عن أفضل وأسرع وسائل العناية بالبشرة، وتجديدها، فتحاول بعض النساء عمل مختلف الماسكات الطبيعية، وتتبع الوصفات المختلفة، وتلجأ أخريات لاستخدام الكريمات المختلفة من أفخر الماركات، والكثيرات يقضين يوما أو أكثر من يوم في مراكز التجميل وعند الكوافير، لعمل جلسات تنظيف البشرة؛ لتظهر خلال أيام العيد بطلة مميزة ومتألقة.
ولكن تؤكد دكتورة عفاف حمدي، أستاذة التغذية، أن العناية الحقيقية بالبشرة، تأتي من داخل الجسم، وليس من الخارج، وذلك من خلال ما نتناوله من أطعمة، فينعكس على الجلد والبشرة، حسب ما تحتوي عليه الأطعمة من فيتامينات ومعادن.
ولذلك الطريق الصحيح والأمثل للعناية بالبشرة، يكون من خلال تحديد نظاما غذائيا يشتمل على الاطعمة المختلفة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها البشرة، والتي تساهم في ترطيبها، وتجديد خلاياها، وحمايتها من ظهور التجاعيد المبكرة.
أطعمة لترطيب بشرتك
ولذلك تقدم دكتورة عفاف في السطور التالية، أهم الأطعمة التي يمكنها أن تساعد المرأة على مد الجلد بما يساهم في تجديد خلاياه، والتخلص من أي شحوب أو جفاف به، ويمكنك تناولها من الآن، للاستمتاع ببشرة نضرة خلال العيد.
الجزر
لأنه غني بفيتامين(أ) المفيد للجلد، ويعمل على تجديده، كما أنه يقلل أيضا من تطوير خلايا سرطان الجلد، إلى جانب أنه مفيد لصحة العينين.
زيت بذور الكتان
والمعروف باسم "الزيت الحار"، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على التخلص من أي بقع قد تكون أصابت البشرة، نتيجة التعرض للشمس في نهار رمضان، كما يساعد على تجديد خلايا الجلد.
الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية، تخلصك من أي التهابات قد تكون قد أصابت بشرتك، كما يخلصك من آثار أشعة الشمس الضارة.
الطماطم
تحتوي على "الليكوبين"، وهي المادة التي تعطي الطماطم لونها الأحمر، وهي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وتهاجم البشرة لمحاولة تدمير خلاياها.
