مشروبات شتوية تمنح الدفء وتقوي المناعة
مع برودة الطقس فى الشتاء خاصة فى الليل، تحرص ربات البيوت على تقديم المشروبات الشتوية التى تمنح الشعور بالدفء وتقوى المناعة ما يساعد أفراد الأسرة على مقاومة جميع الأمراض المعدية.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، أنه بالفعل المشروبات الساخنة مهمة فى فصل الشتاء فهى مهمة للمناعة كما تمنح الجسم الشعور بالدفء، ولكن ليس كل المشروبات فالشاى والقهوة والنسكافية والهوت شوكليت ليست مشروبات صحية على الإطلاق رغم أنها تمنح الشعور بالدفء، وذلك لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكافيين وتؤثر على جميع أعضاء الجسم كما أن الهوت شوكلت غنى بالسعرات الحرارية والسكريات وبالتالى يزيد الوزن ويضعف المناعة.
مشروبات شتوية تقوى المناعة
وأضافت “منى”، أن أفضل مشروبات شتوية لتقوية المناعة ومنح الشعور بالدفء، هى:-
-الكاكاو ولكن الخام الذى يتم عليه مع اللبن وإضافة القليل من السكر له، فهو يمنح الشعور بالدفء ويقوى المناعة وينشط الذهن.
-القرفة باللبن والقرفة السادة، فهى تنشط الدورة الدموية بالجسم وتمنح الشعور بالدفء وتقوى المناعة وتمد الجسم بالطاقة والنشاط.
-الزنجبيل، وهو من المشروبات المهمة لتقوية المناعة وتعزيز صحة القلب والجهاز التنفسى، كما أنه يمنح الشعور بالدفء والطاقة وينشط الدورة الدموية، ويمكن تقديممه بالعسل الأبيض والليمون.
-السحلب، وهو من مشروبات الشتاء الشهيرة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د وب، كما انها يقوى المناعة ويمد الجسم بالطاقة والنشاط ويمنح الشعور بالدفء.
-حمص الشام، وهو مشروب مصرى شعبى شهير، يقدم بالليمون والكمون، وهو من أهم المشروبات التى تقوى المناعة وتمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والبروتين والحديد وفيتامين سي، ويمنح الشعور بالدفء ويقاوم الأمراض المعدية، لذا يجب الإكثار من تقديمه.
-البليلة، وهى من المشروبات المهنة التى تمنح الشعور بالدفء وتقوى المناعة والذاكرة، كما أنها غنية بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين، وتساعد فى نمو الصغار بشكل صحى وتقوى العظام والعضلات.
-المشروبات العشبية أهمها النعناع والينسون والشمر والتيليو، وهى مشروبات مهمة للمناعة والجهاز التنفسي والجهاز الهضمى، وفعالة فى مقاومة الأمراض الفيروسية، وتمنح الشعور بالدفء، لذا يجب الإكثار من تناولها.
-الحلبة وهى من المشروبات المهمة لصحة الجسم ومناعته ولها قدرة فعالة فى منك الشعور بالدفء، كما أنها غنية بالعناصر المهنة وتساعد فى علاج أنيميا فقر الدم وايضا مهمة لصحة النساء.
