اتبعي هذه النصائح مع أطفالك في الشتاء حفاظا على مناعتهم
بدا العد التنازلي لحلول فصل الشتاء ونشهد حاليًّا حالة من التقلبات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، الأمر الذي يؤثر في مناعة الصغار ويضعفها ويجعلهم أكثر عرضة لنزلات البرد والأنفلونزا.
ويقدم الدكتور محمد حلمى استشاري التغذية العلاجية، عدة نصائح للأمهات يجب اتباعها مع الصغار حفاظًا على مناعتهم فى فصل الشتاء، ومن هذه النصائح:
نصائح لحماية مناعة الصغار في الشتاء
-المواظبة على إحمام الطفل مرتين أو ثلاثة أسبوعيًّا ولكن قبل النوم وليس قبل الخروج.
- في حالة نزول الطفل إلى المدرسة في الصباح يجب أن يغسل وجهه بالماء البارد ويشرب ماء فاتر.
-الاهتمام بتقديم العناصر المهمة للطفل مثل البروتينات والنشويات والخضراوات والفاكهة خاصة مصادر فيتامين سي ود، مثل التفاح والبرتقال والكيوي والفراولة والجوافة ومنتجات الألبان والكمثرى والبلح.
-تقديم كوب زبادي محلي بالعسل للطفل يوميًّا في الصباح لتقوية مناعته.
-تهوية المنزل يوميا من ١٠ صباحًا وحتى ١ ظهرًا.
-عدم إلباس الأطفال الأصواف لتجنب إصابتهم بأمراض الحساسية.
-ممنوع تربية القطط والكلاب فى المنزل لتجنب إصابة الأطفال بأمراض الحساسية.
-عدم استخدام المضادات الحيوية إلا تحت إشراف طبي.
-في حالة إعياء الطفل يجب عدم إرساله إلى المدرسة لحين شفائه.
-يجب تدفئة الطفل بقطع الملابس المناسبة الطقس وعدم تخفيفها حتى لا تضعف مناعة الطفل.
-عند النوم يجب إلباس الطفل ملابس ثقيلة لأنه دائما يتزع الغداء أثناء النوم، وبالتالى الملابس الثقيلة تضمن الحفاظ على مناعته.
-على ربات البيوت الإكثار من تتقديم شوربة الخضروات والعدس وشوربة الدجاج واللحم.
-يجب إرضاع الطفل فى مكان دافئ مع الإهتمام بنظافة الصدر حتى لا تدخل البكتيريا إلى أمعاء الطفل.
-يجب تعويد الطفل غلى تناول طبق السلطة المضاف له الثوم الطازج وزيت الزيتون.
-فى حالة الطقس القارس يجب عدم إرسال الأطفال إلى المدرسة.
-ممنوع ذهاب الطفل الأقل من ٤ سنوات إلى الحضانة فى الطقس البارد والمتقلب.
-الإهتمام بنظافة المنزل وتعقيم الأسطح والأرضيات بإستمرار لمنع انتشار العدوى.
-يجب منع الطفل عن الدلاديب وألعاب الفردوس لأنها مليئة لدبالفيروسات التى تضر صحة الأطفال وتسبب لهم أمراض الحساسية.
-الإكثار من تقديم الماء والسوائل الدافئة للأطفال لتقوية مناعتهم.
