فى موسمه.. فوائد عظيمة تدفعك لتناول الرمان يوميا
الرمان من الفاكهة الموسمية التى تنتشر فى فصل الشتاء وهو يتميز بمذاق لذيذ وشهى، ويتم تقديمها بأكثر من طريقة وينصح به الخبراء دائما لقيمته الغذائية العالية.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن الرمان من الفاكهة المهنة التى لها قيمة غذائية عالية حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وكذلك نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، كما أنه قليل السعرات الحرارية حيث تحتوى الثمرة الواحدة منه على ٢٠٠ سعر حرارى فقط، وبالتالى لا يتعارض مع الريجيم، لذا يجب تناوله بإستمرار فى موسمه.
فوائد الرمان
وأضاف “حلمى”، أن هناك فوائد عظيمة الرمان تجعلنا تناوله يوميا، ومن فوائد الرمان:-
- به 4 أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ووهذا يعنى أنه يحمى من الامراض ويقوى المناعة ويحمى من أعراض الشيخوخة المبكرة والسرطانات بأنواعها.
- مضاد قوي للالتهابات بداية من التهابات اللثة والفم والأسنان حتى التهابات المفاصل.
- غنى بالفيتامينات والمعادن أهمها الحديد.
-يقلل ضغط الدم المرتفع بشكل فعال، وعلى الأشخاص المصابين بإنخفاض ضغط الم أن يتناولوه بحذر.
- مهم جدا مع التمارين الرياضية قبل وبعد التمرين، لأنه يحسن التدفق الدموي للعضلات وبالتالي يحسن الأداء أثناء التمارين ويقلل الشعور بالإجهاد سريعا، وبعد التمارين يقلل الجهد التأكسدي ويساعد جدا في الاستشفاء العضلي.
- مهم لصحة الجهاز الهضمي، لكن على مرضى الإمساك المزمن أن يتناولوه بحرص لإرتفاع نسبة الألياف الغير ذائبة فيه.
- مهم جدا لمناعة وصحة وتركيز الأطفال لذا يجب تقديمه لهم بإستمرار.
- يحافظ على صحة ومناعة الحوامل والمرضعات.
والرمان واحد من أفضل الفواكه الذي يمكن أن يعمل على تحسين نوعية الدم، فالرمان له خصائص تساعد على ضخ الدم بشكل جيد لكل خلايا الجسم، وحمايته من التجلط بسهولة.
يمكنك شرب عصير الرمان بانتظام، حتى تتخلص من حصوات الكلى، إلا أن هذا العلاج قد يستغرق بعض الوقت، ويحتاج للصبر.
يحتوي الرمان على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في الحد من إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول، الذي يزيد من الشعور بالقلق والتوتر، كما أنه يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تناول الرمان في الشتاء بانتظام يساعد على محاربة مختلف الفيروسات، إلى جانب أنه يساعد الجسم في محاربة الخلايا السرطانية، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
