لسنة أولى أمومة.. أطعمة قدميها لطفلك لأول مرة
في العام الأول من حياة الطفل تواجه الأم الكثير من المشاكل في التعامل معه، وخاصة عندما تكون أم لأول مرة، فتجد الكثيرات صعوبة في إدخال الطعام المناسب له مع الرضاعة، فتحتار بعض الأمهات في الأطعمة التي تصلح للطفل لأول مرة، والتي يمكنها أن تعوضه عن الرضاعة، وتمده بالمغذيات والمواد التي يحتاجها جسمه.
وتؤكد دكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية أن هناك العديد من الأطعمة المفيدة، والتي يجب أن تبدأ بها الأم في تعويد مولودها الرضيع على تناول الأطعمة الخارجية، والتي لا تضر بمعدته.
أطعمة قدميها لطفلك لأول مرة
وتستعرض دكتورة لورا الأطعمة التي يجب أن تبدأ بها الأم مرحلة إطعام الطفل لأول مرة في السطور التالية.
صنف واحد في اليوم
وفي البداية تنصح دكتورة لورا بإدخال صنفا واحدا من الأكل للطفل في اليوم، حتى يعتاد طعمه.
عصير مخفف بالماء
يمكنك تقديم القليل من عصير البرتقال أو اليوسفي المخفف بالماء المعقم، فكل ملعقة من العصير يقابلها ملعقة من الماء.
الأرز والشوفان
من الأطعمة الخفيفة على المعدة والمفيدة، الأرز المطحون أو الشوفان المطحون، وكل ملعقة من هذه الأطعمة يقابلها 3 ملاعق من الماء المعقم.
وتزداد الكمية تدريجيا، حسب رغبة الطفل، على أن يتم تقديم الطعام للطفل مرة أو مرتين في اليوم.
الفواكه المهروسة
يمكنك تقديم الموز أو التفاح المسلوق والمهروس جيدا للطفل، ولتبدأي بكميات قليلة، حتى تصل إلى ربع موزة مع ربع تفاحة وقليل من عصير البرتقال مرة في اليوم.
الخضراوات مع الدجاج
يمكنك تقديم الخضروات للطفل، مثل الكوسة والجزر والبسلة والبطاطس المسلوقة، ثم يمكنك إضافة قطعة من الدجاج المسلوقة جيدا ومهروسة.
البيض أساسي
البيض من الأطعمة المفيدة، فهو يحتوي صفار البيض على كميات كبيرة من المعادن والحديد والفيتامينات.
ويمكنك أن تبدئي بربع صفار بيضة مسلوقة، على أن تزيدي الكمية تدريجيا، حتى تصبح صفار كامل مرة كل يومين، .
الأطعمة الجاهزة
إذا قررت استعمال الأطعمة الجاهزة التي تباع بالصيدليات، فحافظي على نظافتها وضعيها في الثلاجة بعد فتحها.
منتجات الألبان بعد العام الأول
وأخيرا تحذر دكتورة لورا بإطعام الطفل منتجات الألبان، كاللبن والزبادي قبل إتمامه عام، وذلك لتجنب إصابته بالحساسية، وكذلك لعدم إصابة معدته بأي مشاكل صحية، هو في غنى عنها في هذه السن.
