خبيرة تربوية: قلق الأمهات الزائد من امتحانات الثانوية العامة يؤثر على تركيز الطلاب
وتقول ولاء شبانة الخبيرة التربوية والنفسية، إنه للأسف أحيانا تكون الأمهات هي مصدر قلق الطلاب، نتيجة قلقها الزائد من الثانوية العامة حديثها المستمر عن هذا القلق والتخوف من الامتحانات أمام الطالب، مما يؤثر على نفسية الطالب وتركيزه بشكل سلبي يعوق مذاكرته.
وأضافت "ولاء"، فى مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أنه أيضا على الأمهات عدم مقارنة الأبناء بأي شخص، حيث يجب عليهن تشجيع الطلاب دائما وتحفيزهم وطمأنتهم مما يساعد على هدوئهم النفسى، وبالتالى يحسن من تركيزهم.
المذاكرة عقب الطعام مباشرة
وتابعت، أنه من الصعب المذاكرة والطلب يشعر بالجوع، وكذلك من الصعب المذاكرة عقب الطعام مباشرة، وذلك لأن تركيز الطالب يكون ضئيل جدا فى هذه الأوقات، مشيرة إلى أنه لا يجوز المذاكرة على السفرة، أو بالقرب من السرير، لأن ذلك يشتت تركيز الطالب.
وأوضحت ولاء شبانة، أنه على الأمهات أن تتجنب افتعال المشكلات أو تصديرها سواء مع الأب أو مع أى شخص آخر أمام طالب الثانوية العامة، لأن ذلك يشتت انتباهه وتركيزه، ويؤثر بالسلب على نفسيته، مؤكدة على أن نفسية الطالب تؤثر سريعا على تركيزه، وكذلك الجوع والعطش.
وقالت الخبيرة التربوية، إنه يجب الحفاظ على عدد ساعات النوم الوفير ليلا، مما يساعد على عمل المخ بأعلى كفاءة، وتجنب الإفراط فى تناول المنبهات خاصة القهوة، مع عدم السهر الذي يؤثر على التركيز، وشرب المياه بوفرة.
وهناك بعض النصائح التى يجب على طلاب الثانوية العامة اتباعها حفاظا على تركيزهم طوال فترة الامتحانات، منها:
- عدم استحداث طرق جديدة فى المذاكرة قبل الامتحان، حيث يجب الإستمرار على الطريقة المعتادة للطالب مما يسهل عليه استرجاع المعلومات فى الامتحان.
- التحلي بالهدوء والتأني، مع العلم أنه من الطبيعى أن يشعر الطالب بأنه تناسى جميع المعلومات ليلة الامتحان وقبل دخول الإمتحان، ولكنه بمجرد دخول الامتحان وقراءة الورقة يبدأ يسترجع معلوماته، فالعقل الباطن يخزن جميع المعلومات والمقروءات ويخرجها عند الحاجة.
- يجب الحفاظ على عدد ساعات النوم، والابتعاد تماما عن عادة عدم النوم قبل الامتحان "مطبق"، لأن هذا يضغط على المخ ويؤثر على الذاكرة وحفظ المعلومات، حيث يجب النوم لأنه يساعد المخ على الراحة مما يجعله يعمل بأعلى كفاءة فى الامتحان.
- الاهتمام بالتغذية الصحية، مع التركيز على البروتين الموجود فى اللحوم والبيض والأسماك.
- على الطالب ألا يهتم بأى مشاكل حوله سواء فى المنزل بين والديه أو بين أشقائه أو فى العائلة، فعليه فقط أن يهتم بدروسه ومستقبله.
