استشاري عظام يكشف مخاطر الوقوف لفترات طويلة خلال اليوم
الوقوف لفترات طويلة من الأمور المرهقة التي يتعرض لها العديد من الأشخاص مثل ربات البيوت والذين لديهم عمل يتطلب الوقوف لفترات طويلة.
والأمر ليس مجرد مرهق أو مؤلم للساقين، بل له مضاعفات خطيرة على الساقين والعمود الفقري لذا لا بدَّ من الراحة على فترات وعدم الوقوف لفترات طويلة متواصلة.
ويقول الدكتور محمد عمارة استشاري العظام والعمود الفقري، إن الوقوف لفترات طويلة قد يبدو أمر بسيط، لكنه في الحقيقة يمكن أن يسبب عدد من المشكلات الصحية إذا تكرر بشكل يومي دون راحة كافية، فالجسم مصمم للحركة والتوازن بين الجلوس والوقوف، وليس للبقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
مخاطر الوقوف لفترات طويلة
وأضاف عمارة، أن من أهم مخاطر الوقوف لفترات طويلة:
- آلام الظهر والعمود الفقري، والوقوف المستمر يضغط على الفقرات، خاصة أسفل الظهر، مما يؤدي إلى ألم مزمن وقد يسبب مشاكل في العمود الفقري مع الوقت.
- تورم القدمين والساقين، بسبب تجمع السوائل في الأطراف السفلية نتيجة ضعف الدورة الدموية أثناء الوقوف الطويل، وقد تشعر بثقل أو انتفاخ في القدمين.
- الدوالي (توسع الأوردة)، والوقوف لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بدوالي الساقين، حيث تتوسع الأوردة وتظهر بشكل واضح ومؤلم أحيانا، خصوصا مفاصل الركبة والكاحل، لأنهما يتحملان وزن الجسم لفترات طويلة دون راحة.
- ضعف الدورة الدموية، تقلة الحركة أثناء الوقوف تؤثر على تدفق الدم، وقد تؤدي إلى شعور بالتنميل أو البرودة في الأطراف.
- الإرهاق العام،والوقوف الطويل يستهلك طاقة الجسم ويؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد حتى بدون مجهود كبير.
- زيادة خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وفي الحالات الشديدة، قد يزيد الوقوف الطويل من خطر الإصابة بمشكلات مثل الجلطات الدموية (خصوصا في الساقين)، مشكلات في القلب والدورة الدموية على المدى البعيد.
