يعد النظام الغذائي، أساس الحصول على صحة عقلية وجثمانية مثالية، إذ كشفت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي ضروري لتقليل مخاطر ضعف الإدراك والخرف
مع التقدم في العمر اتباع نظام غذائي صحي أمر لابد منه لعمل وظائف الجسم بكفاءة، فالأطعمة هي التي تمده بالفيتامينات والمعادن والأكسجين.
أظهرت نتائج دراسة أمريكية حديثة أهمية شرب كوب صغير فقط من البرتقال يوميا للصحة العقلية