اتباع نظام للدايت، يؤثر في البعض في الشعور المستمر بالجوع، وكان هناك أطعمة لسد الجوع دون زيادة الوزن.
المرأة العاملة يمكنها أن تلتزم بأنظمة التخلص من الوزن الزائد من خلال الاعتماد على الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنها أن تأخذها معها عملها.
اتباع دايت او نظام غذائي للتخسيس يتطلب ضرورة اختيا اكلات للدايت تكون مناسبة ومشبعة ولا تؤدي للشعور بالملل حتى يمكن استكمال رحلة التخلص من الوزن الزائد دون مشاكل