يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية من السوائل، وخاصة الماء، أكثر من الكمية المستهلكة، حيث يفقد جسم الإنسان الماء خلال اليوم من خلال التبخر في التنفس، العرق، البول والبراز
هناك بعض الخطوات لتحافظ على برودة جسمك في الجو الحار وتحت أشعة الشمس قبل أن يصل الأمر إلى الإنهاك الحراري وضربة الشمس، وذلك من خلال الآتي
الجفاف من المشاكل الصحية التي يواجهها الصائمين عندما لا يهتمون بتعويض ما يفقده الجسم من سوائل، وهو ما يجب الالتفات له.