فيتو | الاسماك الدهنية

الاسماك الدهنية

فيتامينات وأطعمة ضرورية لزيادة تركيز الطلاب

الجمعة 07/فبراير/2025 - 10:05 ص

وجهت وزارة الصحة نصائح للأمهات بشأن الأطعمة الضرورية والفيتامينات الواجب الحصول عليها لزيادة تركيز أبنائهم الطلاب. وتضمنت أهم هذه الفيتامينات: ١-فيتامين د موجود في أشعة الشمس والأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب المدعم. ٢- فيتامين ج موجود في البرتقال والليمون والجوافة والفلفل الأخضر والطماطم والكيوي.

6 أطعمة تحتوي على فيتامين د، والطريقة الصحيحة للحصول عليه

الثلاثاء 28/يناير/2025 - 10:29 ص

فيتامين د ضروري للصحة اعامة وعدم الحصول على ما يكفي منه قد يؤدي إلى مشاكل مثل هشاشة العظام، ويؤثر على الجهاز المناعي والجهاز العصبي.

لفقدان الوزن، 10 أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية

الثلاثاء 31/ديسمبر/2024 - 08:01 ص

تساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين وبعض مضادات الأكسدة في تعزيز فقدان الدهون، كما أن بعض المشروبات، بما في ذلك القهوة، لها خصائص معززة للتمثيل الغذائي.

منها الاكتئاب والسكري، 5 أمراض يساعد فيتامين د في علاجها

السبت 28/ديسمبر/2024 - 12:10 ص

يمتص الجسم فيتامين د بشكل مختلف عن المكملات الأخرى، فيقول الخبراء إن الفيتامين يمكن أن تساعد القلب والعضلات والعقل.

9 أطعمة تحسن من المزاج وتمنع الاكتئاب

الجمعة 22/نوفمبر/2024 - 10:29 م

تحتوي بعض الأطعمة على مركبات قد تؤثر على النواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك، مما قد يحسن المزاج

هل يوجد خطورة من مصافحة مريض الصدفية؟ هيئة الرعاية توضح

الجمعة 06/سبتمبر/2024 - 06:01 ص

الصدفية أحد الأمراض الجلدية المناعية وليست معدية كما يعتقد البعض حيث يخشى الكثير من الأشخاص من المرضى ظنا منهم أنه معدي. وأكدت هيئة الرعاية الصحية أن مرض الصدفية غير معدي مشيرة إلي أنه لا يوجد أي خطر من مصافحة أو ملامسة شخص مصاب بالصدفية. أوضحت هيئة الرعاية الصحية أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يساهم

5 أطعمة تخلصك من الدهون الثلاثية الضارة بالجسم

السبت 10/أغسطس/2024 - 10:00 م

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الجسم، وترتبط المستويات المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

معهد التغذية: سمك الماكريل يساعد على تركيز الطلبة خلال فترة الامتحانات

الإثنين 13/مايو/2024 - 03:51 م

كشف المعهد القومي للتغذية عن وجود أنواع من الأسماك يجب تناولها في فترة الامتحانات حيث تساعد على التركيز للطلاب منها الماكريل. الأسماك الدهنية والمكسرات تحسن صحة الدماغ السمك الماكريل ونصح معهد التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك الدهنية والمكسرات لأنها تحسن صحة الدماغ. وأوصى معهد

أهمية فيتامين د للجسم وأبرز المصادر الطبيعية للحصول عليه

الإثنين 29/أبريل/2024 - 09:27 م

لا توجد إجابة قاطعة على سؤال ما إذا كان جميعنا يجب أن نأخذ مكملات فيتامين د أم لا، إذ يعتمد ذلك على العديد من العوامل.

9 أطعمة لخفض ضغط الدم

الجمعة 01/مارس/2024 - 10:49 م

أظهرت الأبحاث أن بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك الزيتية، ويمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وقد يؤدي الجمع بين هذه الأطعمة في النظام الغذائي إلى فوائد صحية طويلة الأجل.

5 علامات مفاجئة تكشف نقص فيتامين د، يجب إجراء هذا الفحص

الثلاثاء 12/سبتمبر/2023 - 11:00 م

فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم وتعتبر أشعة الشمس هي أحد أفضل مصادر هذا الفيتامين المهم. وكشفت دراسة طبية أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة يجب عليهم التعرض لأشعة الشمس دون حاجة الي استخدام واقي شمس لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يوميًا للمساعدة في زيادة مستويات فيتامين د لديهم بحسب موقع Everyday

القومي للبحوث يحذر طلاب الثانوية العامة من تناول هذه الأطعمة خلال فترة الامتحانات

الخميس 08/يونيو/2023 - 03:49 م

فترة امتحانات الثانوية العامة هى الفترة الاكثر ضغوطا لكل الاسر المصرية، قد تتأثر صحة طالب الثانوية العامة سلبا بسبب كثرة الضغوطات

6 نصائح مهمة لتقوية العظام

الخميس 20/أكتوبر/2022 - 08:46 م

تتعرض عظام الجسم إلى أمراض مختلفة سواء للرجال أو السيدات منها الكسور أو ضعف العظام أو هشاشة العظام. و وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح في مناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام للمحافظة على صحة العظام منها: ١- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي والخضروات ذات الأوراق الخضراء. ٢- تناول

استعدادا للامتحانات.. أهم الأطعمة التي تُساعد على التركيز والدراسة خلال الصيام | فيديو

الجمعة 23/أبريل/2021 - 11:36 ص

اذا كنتِ ترغبين في التعرف علي أبرز الأطعمة التي تُساعد علي تركيز أطفالك و تقوية استيعابهم خلال الصيام في شهر رمضان الكريم عليكِ بمُتابعة السطور التالية: